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晚上喝牛奶等于服毒吗,喝牛奶的误区有哪些

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2023-02-23 16:47作者:ASAN热度:手机阅读>>

牛奶是我们生活当中比较常见到的一种饮品,由于牛奶的营养丰富口味较好,所以也成为了不少人的早餐首选。有些人还会在晚上睡觉之前来上一杯牛奶,认为这样的话可以起到帮助睡眠的作用,但是不知道什么时候起,网络上开始流传出关于晚上睡觉喝牛奶等于服毒的言论,那么这个言论是否正确呢?下面一起来了解一下

晚上喝牛奶等于服毒吗,喝牛奶的误区有哪些

 

一、晚上喝牛奶等于服毒?

很多朋友们都听说过,晚上喝牛奶等于服毒的言论,为了表达这个观点的正确性,还列出了科学依据:认为晚上睡觉喝牛奶的话,会加大人的肠胃负担,使肠胃的吸收消化能力受到影响,长期往下去就会出现肠胃问题,甚至引发一系列的肠胃疾病。对于这个言论有人是深情不疑,坚决不会在晚上喝牛奶,但也有人对此抱有怀疑的态度。其实这个言论在炸一天的情况下好像还是蛮有道理的,可是仔细思索一下就会发现,并没有什么太大的科学依据,如果一旦喝牛奶会对身体有害的话,也会在相关医学资料上面列举出来的。就算是暂时没有医学研究资料,我们也能够通过基本知识去进行了解。要知道人的肠胃是不需要休息的,哪怕在我们睡觉的时候,肠胃也会保持正常的运转。很多人认为晚上要少吃一点晚餐,这样就可以减少肠胃的负担,甚至有些人会不吃晚饭。可这样的话就会对肠胃造成更大的伤害,要知道肠胃本身就是在不停运转的,如果肠胃里面没有东西的话,就会造成出现胃酸过多的情况,这也是为什么晚上一定要吃晚饭的原因。如果你晚上没有吃饭的话,也可以在睡前来上一杯牛奶,避免空腹的情况出现。

二、喝牛奶的误区有哪些?

1、脱脂牛奶比全脂牛奶更健康

对于一些女性朋友们来说,都认为脱脂牛奶要比全脂牛奶更健康,而且脱脂牛奶也可以降低肥胖的几率。但事实证明,脱脂牛奶并没有全脂牛奶健康,相对来说全脂牛奶当中的营养成分会更高一些。而脱脂牛奶适合心脑血管患者或者是高血脂患者饮用。

2、晚上喝牛奶会增加蛀牙可能

有人认为晚上喝牛奶的话会增加蛀牙的可能性,因为牛奶当中含有大量的乳糖成分,这些成分会对牙齿造成伤害,所以不能喝牛奶。其实这个观点也有些片面,如果在睡前喝完牛奶然后及时漱口的话,对牙齿也并不会造成太大的危害。

3、牛奶煮沸以后会更加健康

在喝牛奶的时候,有人认为需要将牛奶煮一下才可以,因为煮过之后的牛奶会将牛奶当中的细菌消灭干净,从而保障身体健康。但事实上绝大多数牛奶都是经过低温灭菌消毒的,已经经历过杀菌工作,而且还能够将牛奶当中的营养成分最大程度保留下来,所以不需要进行煮沸处理。

温馨提示:晚上可以喝一杯温热的牛奶。晚上喝牛奶虽然不一定能够帮助睡眠,但是可以有利于身体对钙的吸收利用。

 

 

 

 

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