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四大最消耗脂肪的运动,分别是跑步/跳绳/打篮球/游泳

运动是有益于身体健康的,而且也是有助于减肥的,对于想要减肥的人来说,想要进行最消耗脂肪的运动,那么其实就有四大最消耗脂肪的运动,跑步、跳绳、打篮球以及游泳都是其中之一,在选择运动方式的时候,也是要注意强...

2022-03-21 15:15阅读全文 >>

4个动作让颈椎自愈,每天5分钟疏通气血舒缓颈椎(正确睡姿图片)

生活中经常低头工作的人、长期做办公室、很少运动的人非常容易出现颈椎的问题,大家一定要引起重视。轻微的颈部受损可以通过4个动作让颈椎自愈,不过要注意,动作的频率不能太快,动作幅度不能太大。 4个动作让颈椎自愈...

2022-04-18 19:46阅读全文 >>

站桩的好处功效与作用,辅助治疗5大疾病(胆囊炎/胃肠病)

大家在公园里面,经常可以看到一些站着一动不动的老年朋友,很多人疑惑他们是在干嘛,其实是在站桩,本来站桩是武术里面的一个重要部分。后来大家都知道站桩的好处功效与作用,这种姿势可以调动全身的气血,保养心神还...

2022-03-03 09:32阅读全文 >>

平甩功的功效和作用,甩甩手就能排毒祛百病(视频教程)

平甩功的功效和作用主要是排毒保健,可以是全身气血畅通,提高免疫、改善身心上的各种疾病,下面还有视频教程。大家或许也有在公园中见到过老人练平甩功的,简简单单的两只手上下甩动,看起简单的招式,居然还有神奇的...

2022-04-24 11:12阅读全文 >>

4个公认的高燃脂运动,波比跳燃脂效果高跑步2倍到3倍(动图)

有很多的运动可以给先要燃脂的人进行选择,可就有4个公认的高燃脂运动,燃脂效果很好,可能有些运动自己也是尝试过,发现其实它真的的好累,大家可能会听说过波比跳以及开合跳,都是高强度的训练哦,燃脂效果不错。 4个...

2022-03-16 16:40阅读全文 >>

四大最消耗脂肪的运动,跳绳1小时燃烧1300大卡(等于慢跑3小时)

运动不仅有利于身心健康,还可以减肥瘦身,现在很多人都想减肥,但苦于没有过多时间健身运动,因此这四大最消耗脂肪的运动是最适合大家的。尤其是跳绳、快走、游泳,这些运动让你在同样的锻炼时间内,到达比其他运动更...

2022-04-02 17:07阅读全文 >>

子宫下垂恢复最好的8个动作图片,三个动作每天练8分钟就够

子宫下垂也就是子宫脱垂,因为女性的子宫内壁无法收缩复原,下垂到YD内,严重的还会伸出体外。很多产后的女性会有这种情况。下面整理的有子宫下垂恢复最好的8个动作图片,轻微的子宫下垂每天做几分钟锻炼,可以逐渐恢复...

2022-03-10 17:28阅读全文 >>

有氧运动和无氧运动的区别,举重是无氧/慢跑是有氧(4点不同)

我们是可能接触到有氧运动以及无氧运动的说法,可能在平时的时候,只是在认真做运动,没有详细了解什么是有氧运动和无氧运动的区别,瑜伽、游泳是有氧运动,而俯卧撑是无氧运动,拔河也是无氧运动,大家是可以在自己做...

2022-03-17 16:41阅读全文 >>

稍息是左脚还是右脚,伸左脚重心放在更有支撑力的右腿上

稍息是左脚还是右脚?伸左脚。像新生入学的军训经常会用到这个指挥口令,可命令队伍中的每个人,将其他动作转变为立正姿势的一个过渡动作。那为什么伸左脚不伸右脚?因为伸左脚重心会落在右腿上,右腿更加有支撑力,这...

2022-04-13 14:20阅读全文 >>

凯格尔运动正确做法,有躺位/站位2种做法(忽然憋尿感觉)

凯格尔运动是可以在产后做的一项,凯格尔运动是有坐位、站位、躺位三种体位锻炼的,对于盆底肌肉力量较弱的人来说,是可以躺着做会更加容易的,在平时的时候站着做也是比较方便的,注意凯格尔运动正确做法,不要用错肌...

2022-04-15 16:39阅读全文 >>

乳腺结节最怕三种运动,骑单车/慢跑/扩胸运动都可通乳散结

乳腺结节可能是两种类型的病症引起的,乳腺增生、良性的乳腺肿瘤等,是女性的多发疾病。像乳腺结节最怕三种运动:骑单车、慢跑、扩胸运动等等,不过需要注意的是,比较严重的结节可不能指望运动来消除,通常需要吃药、...

2022-04-23 10:36阅读全文 >>

无氧运动有哪些项目,深蹲是力量训练之王(俯卧撑/平板支撑都是)

无氧运动是可以帮助提高身体的肌肉力量,还能增加肌肉体积,无氧运动是相对于有氧运动而言的,有氧运动大家可能知道有瑜伽,那这无氧运动有哪些项目呢,其实很多都是大家知道的,就比如深蹲、俯卧撑、平板支撑以及跳高...

2022-03-15 14:46阅读全文 >>

肌肉拉伤怎么快速恢复,首先要停止运动注意冷敷

肌肉拉伤可出现局部的肿胀以及疼痛的,在早期的时候,是有必要进行合理的处理,可以帮助恢复,一定要冰敷,这是在早期不能少的步骤,肌肉拉伤怎么快速恢复,大家是要注意下面的步骤方法,出现肌肉拉伤的时候,是不要继...

2022-03-16 11:48阅读全文 >>

一头肌是在什么部位图片,肱二头肌的下半部分(医学上并不存在)

其实在医学上,没有肱一头肌的说法,只有肱二头肌和肱三头肌,但是在健身圈有着一头肌说法,位于上臂肱二头肌的下部,它内部的深层肌肉叫做肱一头肌,位置比较隐蔽。锻炼出一头肌的话,身材看起来会很壮硕,穿衣有型,...

2022-04-26 16:45阅读全文 >>

滑雪时为什么不能选择有褶皱的手套,磨出水泡(手套选择有要求)

滑雪装备不止一个,其中就有滑雪的手套,我们知道手套是可以保暖的,但是滑雪的时候是不能只有保暖这个效果的,不能选择有褶皱的手套,滑雪时为什么不能选择有褶皱的手套,因为它会磨出水泡,而且滑雪手套的要求还要注...

2022-03-07 14:18阅读全文 >>

红杏林春季运动会:中医风骨,极致为先

春色正酣日,战意昂扬时,湖南红杏林文化传播有限公司春季运动会正式展开。运动会以团结拼搏极致为内核,积极展示杏林人精诚团结、众心成城的团队氛围和无惧艰险,力求极致的团队价值观。不负春光,不负人生,赛场上,...

2022-04-26 16:53阅读全文 >>

运动不当心脏受伤!有心血管病的人注意,最适合你的运动是这些……有些运动别再做!

春季天气变暖,景色宜人,于人体来说,正是肝气旺盛之时,此时适当开展户外运动、舒展筋脉则有利于四肢百骸。对于健康人群来说,春季可选择的运动有很多种,但对于已经患有心血管疾病的人来说,运动错了可得不偿失!...

2022-05-14 16:34阅读全文 >>

多走路最助长寿!什么时候开始做都不晚!

生命在于运动,那么,您知道哪种运动最有利于健康长寿吗? 只要多走路,就有助于长寿 此前,权威医学期刊《柳叶刀-公共卫生》发表一项大规模研究。 研究团队对来自四大洲、覆盖近5万参与者的15项研究进行了荟萃分析。 结...

2022-05-17 22:59阅读全文 >>

同样是走路,有人走出健康,有人走出疾病,差哪了?

走路能“健身”也能“伤身”!关键是看你会不会走!...

2022-05-23 18:08阅读全文 >>

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