夏季到了 ，天气晴好，外出露营、运动的人也越来越多。但有的人经常一起身或一扭腰，就能听到自己的骨头 咔哒一声响；在运动时还经常会崴脚、腿抽筋 ， 这些到底是什么原因导致？究竟如何运动才能健康又安全？ 哪些常见...
2023-05-23 16:45阅读全文 >>
生命只有一次，很多人都不喜欢生病，但是有些时候生病是不可避免的，有些人生病之后不注意，尤其是有些癌症患者，导致激活了癌细胞，让癌细胞出现了扩散的现象，还有一些人以为自己身体很健康，疾病或者癌症根本不会找...
2023-05-13 21:39阅读全文 >>
每天走路锻炼的好处，想必大家都知道 ， 强化心肺功能、稳定血糖与血压、锻炼腿部肌肉等等这些，就不详细说了。今天主要来 说 一下走路方面相关的疑惑，其中比较多的就是 日行万步会不会伤膝盖这个问题。中老年人产生这...
2023-04-20 20:23阅读全文 >>
跑步有什么好处？你听到最多的答案应该就是：强身健体、减肥、改善身形，但如果仅此而已，那只能说你对于跑步还是一知半解。一群来自国外的科学家，用几年甚至是十几年的研究结果告诉你，跑步的好处远不止停留在你的眼...
2023-04-14 16:55阅读全文 >>
和大家分享一套健康操，只有 9 个动作，每天早上做一次，舒服一整天，健康一辈子，多活二十年 ， 简单易学，太有用了 。 9 个小动作舒服一整天 1 、腰部腿部运动 90 度和 180 度 功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展...
2023-03-02 15:41阅读全文 >>
随着天气越来越暖和，去户外或健身房运动的人也越来越多了。很多人喜欢晨练，能让一整天都保持好状态；也有人喜欢在晚上运动，既能促进晚餐的吸收和消化，又有助于睡眠。为此，有人提出了疑问：到底是早上运动好，还是...
2023-02-27 16:08阅读全文 >>
