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12种靠墙练习的瑜伽动作

瑜伽是近些年流行起来的有氧运动,尤其适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生, 瑜伽能够 提高灵活性和平衡性、释放压力、改善呼吸、改善心脏健康、减重、提高免疫力、塑形等, 今天给大家推荐了一席瑜伽动作, 一起来...

2023-01-28 16:12阅读全文 >>

要想练好瑜伽必须坚持这几个基本原则

都说练习瑜伽,不要盲目。瑜伽和所有的运动一样,练得多不如练的对,练习瑜伽应该带着智慧去练习。所以今天我们分享练习瑜伽的 6 个基本原则。掌握了这些基本原则,瑜伽练习起来会更加稳定、轻松,并且有效。 要想练好瑜...

2023-01-07 21:52阅读全文 >>

6组翘臀瑜伽动作

很多人觉得自己天生腿短,其实,大部人的比例虽然不是大长腿,但也不至于短腿,看起来腿短,其实是因为臀部比较塌,导致臀线下移,所以才觉得腿短。臀线不同导致腿的不同视觉效果 , 有很多动作可以翘臀,但是,如果你...

2022-12-29 20:17阅读全文 >>

6个高效燃脂动作

现在是一个以瘦为美的时代,减肥更是不少人一生的目标, 下面我们总结了 6 个高效燃脂动作,一起来看一下吧。 6个高效燃脂动作 1 、 仰卧交替抬腿手触脚 仰卧在瑜伽垫上,上半身贴地,双手置于耳旁,双腿向前并拢伸直,双...

2022-12-10 22:14阅读全文 >>

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