瑜伽是近些年流行起来的有氧运动，尤其适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生， 瑜伽能够 提高灵活性和平衡性、释放压力、改善呼吸、改善心脏健康、减重、提高免疫力、塑形等， 今天给大家推荐了一席瑜伽动作， 一起来...
2023-01-28 16:12阅读全文 >>
都说练习瑜伽，不要盲目。瑜伽和所有的运动一样，练得多不如练的对，练习瑜伽应该带着智慧去练习。所以今天我们分享练习瑜伽的 6 个基本原则。掌握了这些基本原则，瑜伽练习起来会更加稳定、轻松，并且有效。 要想练好瑜...
2023-01-07 21:52阅读全文 >>
