随着年龄的增长，许多老年人开始面临骨骼脆弱、易折的问题，严重影响生活质量。骨质疏松和骨折风险的增加，往往与不良饮食习惯密切相关。本文将揭示导致骨头变脆的两大类食物，解析其危害原理，推荐富含钙质的食物，以...
2024-04-22 17:49阅读全文 >>
洋葱确实被科学研究证实具有一定的防癌作用。洋葱富含多种生物活性物质，如硫化物、抗氧化剂、多酚类化合物等，这些成分在对抗癌症方面发挥了积极作用 ， 今天我们就一起来深入了解下这个抗癌明星与餐桌瑰宝吧。 一、洋...
2024-04-22 17:42阅读全文 >>
刺嫩芽，又称刺老芽、刺龙芽、野香椿，是一种生长在东北地区山林间的珍贵野生蔬菜，属于五加科楤木属落叶小乔木或灌木的嫩芽。因其口感鲜嫩、营养丰富，被誉为 山野菜之王，是春季餐桌上的珍馐佳肴。 一、 刺嫩芽的营养...
2024-04-21 21:58阅读全文 >>
谷雨一到，环境中的湿气越来越重，人体内的湿气也很难排出。此时，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成湿热体质，容易造成脘腹胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况。防止湿邪伤人，我...
2024-04-19 15:51阅读全文 >>
玉米被称为 食物中的黄金，不仅是因为它的颜色灿黄如金，更重要的是在所有主食中营养价值和保健作用也很高的。玉米含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、花青素等等，可以抗氧化、抗衰老，健脑益智、润肠通便，对身体非...
2024-04-18 21:31阅读全文 >>
西方有句俗语： 一日一苹果，医生不找我，苹果作为最早被人类驯化的水果之一，其营养价值丰富，即便在水果种类日益丰富的今天，它依然是我们不应忽视的健康之选。 而经常食用煮苹果的人，能够体验到以下几个明显的益处...
2024-04-18 21:26阅读全文 >>
在这个谈癌色变的时代，癌症依然是人们心头挥之不去的阴影。当不幸降临，身边有人被诊断出癌症时，我们总会想方设法地提供帮助和关怀。然而，在治疗过程中，许多人都忽视了一个重要的问题 饮食 ， 正在接受化疗 的人不适...
2024-04-17 21:39阅读全文 >>
如今，鸡蛋是国人餐桌上必不可少的一种美食。论起对鸡蛋的执念，国人若论第二，没人敢论第一。据国家统计局数据显示， 2020 年国内鸡蛋的消耗量是 2947.8 万吨，按 1 千克 16 颗鸡蛋估算，国人每天消耗的鸡蛋就将近 13 亿颗。不...
2024-04-16 16:21阅读全文 >>
春天一到，花絮纷飞，呼吸道疾病高发季又来了。部分患者表示在呼吸道感染后，咳嗽不止，尤以夜晚为甚。日常感冒的时候，你是否也有过这样的体会？咳嗽在夜间往往会比白天更为严重。从中医养生角度看，这与寅时人体脏腑...
2024-04-15 11:26阅读全文 >>
一提起菌菇，总是能让人想起各式鲜美的汤品和菜肴，常见的食用菌菇有：口蘑、杏鲍菇、金针菇、鸡腿菇、香菇、茶树菇等。在近几年有不少研究表示，吃菌菇可以为我们的大脑带来许多好处，对我们的中枢神经健康起到保护作...
2024-04-14 16:23阅读全文 >>
在古代，蒲公英被誉为一种神奇的草药，其对健康的好处被众多医家所记载，蒲公英不仅是一种普通的野草，更是一种具有丰富药用价值的植物 ，特别是在春天，新鲜的蒲公英叶子更是被认为具有极佳的保健作用，人们会将蒲公英...
2024-04-13 15:52阅读全文 >>
猪油渣，这一道传统美食，在许多人的童年记忆里，都是那份难以忘怀的香气与滋味。然而，随着健康饮食观念的普及，关于猪油渣的争议也愈发激烈。有人说它香脆可口，能防病养生；有人则担心它含油量高，对血管有害。那么...
2024-04-13 15:47阅读全文 >>
醋，能给菜肴提味增香，被誉为厨房第一调料。现在我们常吃的醋仍以米、高粱、玉米、酒等材料制作为主。与此同时，醋也有着很好的养生保健功效，不少食物与其搭配，功效更佳！因此，民间亦有 多食一点醋，不用上药铺的说...
2024-04-12 16:49阅读全文 >>
吃水果的时间因人而异，取决于个人的消化情况和健康状况。一般来说，饭前吃水果可以起到开胃的作用，帮助增进食欲。饭后吃水果则可能会影响食物中其他营养成分的吸收。但也有人认为饭后吃水果有助于消化。 一、 水果 是...
2024-04-12 16:19阅读全文 >>
减肥难，变瘦难 ， 今天我就想知道一件事 ， 那些易瘦体质的人 ， 他们好像 吃两口就饱了 根本不用刻意节食 ， 有研究明易瘦体质人群，即使不运动他们的代谢率也能比预期高 ， 不咋吃，代谢快 ， 咋能不瘦？？？所以在胖瘦...
2024-04-11 21:33阅读全文 >>
控制血糖的关键之一是选择低糖食物，米饭作为主食，也可以选择低糖版本。以下是一些低糖米饭的选项，它们可以帮助稳定血糖水平，同时保持口感和美味。 一、 稳定血糖可口又美味 的 低糖米饭 1 、 酱肉豆干米饭 在米饭中加...
2024-04-11 21:24阅读全文 >>
新鲜美味的枇杷上市啦！这种水果在秋天或者初冬开花，在春天至初夏成熟因为果实生长的过程跨越四季 ， 故而有 果木中独备四时之气者 的美誉 ， 在春季枇杷还是一种治病良药 ， 对于春天常见的咳嗽、咳痰问题 ， 吃它就对啦...
2024-04-10 12:34阅读全文 >>
陈皮，这一味中药材，自古以来便以其独特的香气和药用价值备受赞誉。其源于柑橘类植物的果皮，经过晾晒、陈化等过程，形成了其特有的风味和功效。在中医理论中，陈皮被赋予了理气、健脾、燥湿、化痰等多重功效，是许多...
2024-04-10 12:31阅读全文 >>
蔬菜世界充满了各种养生佳品，从前有被推崇为 抗癌明星 的西兰花，近期又有被认为是 减肥能手 的羽衣甘蓝。然而，今天我要向大家介绍一种被赞誉为 新型保健品 的蔬菜 甜头菜， 据说长期食用可以带来多种益处 ，今天就让我...
2024-04-08 13:10阅读全文 >>
在中国人的早餐食谱中粥在任何时候都有 一席之地 ， 它口感柔软绵密 ， 最能唤醒正在沉睡中的肠胃 ， 但由粳米熬成的白粥 ， 难免有些营养单一 ， 所以，我们要给大米找个好搭档！ 一、大米粥 配调料 赶走疾病 1 、 姜葱粥...
2024-04-08 13:05阅读全文 >>
你是否留意过自己吃饭的速度？快慢之间，原来藏着关乎健康的大学问！长期吃饭慢的人比吃饭快的人，更有建康优势，这是为什么呢？今天就和小编一起来好好了解一下吧。 一、吃饭慢的好处 1 、 吃饭慢不易肥胖 浙江大学的一...
2024-04-07 19:54阅读全文 >>
中国人自古以来就喜欢喝酒品酒，酒水作为世界三大功能性饮料之一，酒水已经成为当今社交场合、交际应酬、家庭聚会中必不可缺的饮品，适当饮酒有助疏通机体血流循环，达到肌肉组织舒缓的效果。俗话说：酒是粮食精，越喝...
2024-04-06 13:07阅读全文 >>
我们常说 一日之计在于晨，早上是一天的开始，也是人体最需要能量的时候 ， 吃一份营养丰富、健康美味的早餐，才能给一天开个好头，为接下来的工作学习做好准备 ， 不吃早餐伤胃伤胆，很多人都了解。但你可知道，早餐搭...
2024-04-05 22:09阅读全文 >>
清明时节，湿气渐重，在饮食上要注意健脾祛湿，同时还要避免阳气升发太过导致的 上火 ， 下面这些时令美食，可以经常吃一些，会让身体更舒服。 一、清明节气不可错过的养生食物 1 、 健脾益气 山药 山药味甘性平、健脾益气...
2024-04-04 13:44阅读全文 >>
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜会对心血管系统造成压力，因此有些人可能会选择喝水或其他饮料来补充水分或提神。然而，并非所有的饮料...
2024-04-03 13:24阅读全文 >>
气清景明，万物皆显。 4 月 4 日将迎来一年一度的清明时节 ， 清明既是节日，也是春季的第 5 个节气，此时节万物吐故纳新，大地呈现春和景明之象，扫墓祭祖与踏青郊游是其两大礼俗主题。清明前后常伴绵绵细雨，会带来湿邪...
2024-04-03 13:18阅读全文 >>
吃完辣椒后，我们常会感到胃部火辣辣的不适，这往往会让人误以为辣椒对胃有害，事实真的如此吗？根据北京大学肿瘤医院对胃癌分布的统计数据显示，喜欢吃辣的城市胃癌率反而相对较低，这意味着辣椒并不是导致胃炎和溃疡...
2024-04-02 13:13阅读全文 >>
好气色是人类最好的化妆品 ， 清明过后有这样一种果子补气血、生津液、助睡眠 ， 每天吃几颗 ， 气色肉眼可见地好起来 ! 四月到 ! 吃柔椹作为一种花期很短的应季水果，它的好处多多，但非常容易被大家错过。事实上，只要过...
2024-04-02 13:08阅读全文 >>
牛奶，这个被无数家庭视为日常营养必备品的白色液体，却在一对恩爱夫妻的生活中埋下了隐患。他们每天坚持喝一杯牛奶，希望借此保持健康，然而令人难以置信的是，这对看似健康的夫妻竟相继被确诊为肝病。究竟牛奶与肝病...
2024-04-01 21:26阅读全文 >>
春季气候多变，寒热反复，人体如果适应不了这样的变化，很容易被外感病邪入侵。此时喝一些养生汤，不仅能满足口腹之欲，还对身体健康大有裨益。今天小编就推荐三款，大家不妨试试 ~ 适合初春喝的养生汤 1 、 乌梅白糖汤...
2024-03-31 16:44阅读全文 >>
