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晨起喝蜂蜜水好处多多,但是喝它的三大禁忌不可忽视

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-09-17 14:56作者:ASAN热度:手机阅读>>

   秋风渐起, 口干舌燥,声音沙哑,干咳少痰;皮肤粗糙,大便干结;烦躁不安,睡眠质量不佳;各种秋燥症状找上门,这时候,适合来些润燥的食物,比如蜂蜜。秋后喝蜂蜜水,润燥通便好处多!今天聊聊晨起喝蜂蜜水的好处、禁忌以及关于蜂蜜的五个常见问题。

晨起喝蜂蜜水好处多多,但是喝它的三大禁忌不可忽视

晨起喝蜂蜜水的好处

1、润燥

蜂蜜水向来是润燥饮品,《本草纲目》中就有记载,称蜂蜜“入药有五功,清热也,补中也,润燥也,解毒也,止痛也”。因此,想要缓解秋燥、清热降火,可以常喝蜂蜜水。

小贴士:想要达到润燥降火的效果,一定要用凉水冲泡蜂蜜。

2、通便

现在天气干燥,大便容易干结,很多人都出现了便秘的问题。而中医认为,蜂蜜味甘、性平,入肺、脾、大肠经,具有滋养、补中、润燥、解毒、止痛等功效,用于肠燥便秘、肺燥咳嗽、胃脘疼痛、皮肤疮疡等症。所以,排便不畅的人群,不妨吃些蜂蜜来润肠通便。

小贴士:如果想润肠通便,早晚空腹喝蜂蜜水效果更好;经常腹泻的人就不宜食用蜂蜜。

3、补充能量

人经过一夜的睡眠之后,体内部分水分已被排泄,而且大多都饥肠辘辘。这时空腹饮一杯蜂蜜水,不仅可以补充水分,还能补充糖分和能量,让混沌的大脑在芬芳香味中清醒。尤其是没时间准备早餐的朋友,早上喝杯蜂蜜水可避免低血糖。

晨起喝蜂蜜水的3个禁忌

1、用开水冲泡

天气逐渐转凉,不少人在冲泡蜂蜜水时,习惯用滚水或烫水。尤其是在比较凉爽的早晨,喜欢喝杯热乎乎的蜂蜜水。然而,蜂蜜不能用沸水冲泡。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质等,过高的水温会破坏蜂蜜中的营养成分和生物活性物质。

建议:用凉水或40~60摄氏度的温水冲泡,才不会破坏蜂蜜的营养成分。

2、一下子吃太多

一下子吃太多,可能会“醉蜜”,出现头晕、心慌、颤抖等不适症状。此前,有个小伙子,一口气吃了半斤多蜂蜜,结果昏睡了数十个小时。

建议:每天吃蜂蜜30~50克就够了,治疗便秘可稍多一些。

3、这类人不宜空腹食用蜂蜜

空腹食用蜂蜜水可通便润肠,但并非人人都适合。例如,胃酸过多、胃溃疡人群,最好不要空腹吃蜂蜜,否则会加重病情。

关于蜂蜜的5个常见问题

1、蜂蜜结晶分层,还能吃吗?

在低温环境中,蜂蜜结晶分层,就像水结冰一样,是正常的物理现象,并非变质。

2、蜂蜜出现气泡,还能吃吗?

如果只是表面有少许气泡,蜂蜜味道未变,还可以吃。但如果蜂蜜中气泡很多,闻起来有酸味,就是变质了,不能再吃。

3、蜂蜜要放冰箱吗?

蜂蜜放在阴凉通风的环境中保存可以了。如果不放心,也可以放冰箱,不过这会使蜂蜜结晶,吃起来会没那么方便。

4、蜂蜜不容易滋生细菌,没有保质期?

蜂蜜的保质期一般在两年左右。即使是未开封的蜂蜜,过了保质期也不建议再食用。其实,蜂蜜越新鲜越好,保存时间久了,质量会有所变化,营养和风味都会打折扣。

5、土蜂蜜的营养更好?

蜂蜜的营养成分,主要跟蜜源有关,跟什么蜜蜂采的关系不是很大,所谓土蜂,又叫中华蜜蜂、中蜂,是我国土生土长的蜜蜂品种,国内很多地方都有。过去,土蜂酿成的蜂蜜比较金贵,主要是因为没有大规模饲养,产蜜量很低。但现在,中蜂已经实现大规模养殖。现在国内市面上卖的蜂蜜,以产自意大利蜂的居多,俗称“洋蜂蜜”。因为意大利蜂饲养方便,产蜜量大,最受养蜂企业的青睐,养得最多。

总结:以上就是今天分享的内容,希望对您有所帮助,如有不同意见和建议欢迎留言讨论。

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