当前位置:首页 > 养生知识 >

大把大把的掉头发可能是因为这3件事

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2024-05-29 09:24作者:ASAN热度:手机阅读>>

脱发在如今是个相当普遍的问题,据世界卫生组织统计,平均每6个中国人当中就有1个人存在脱发的问题,30岁之前出现脱发的比例高达70%!,我们的头发可能长在地板上、梳子上、枕头上,但就是不会在头顶焕发生机,顶级心痛的感觉也就不过如此了,那么是什么“薅”走了我们的头发?

大把大把的掉头发可能是因为这3件事

一、脱发的原因

1、压力过大——伤阴化燥

中医认为,肝主疏泄,若长期精神压力过大、情志失调,肝郁化火,复感风邪,则伤阴化燥,致使阴血不能上奉巅顶,荣养毛发,故而毛根干涸,导致脱发。

现代医学认为,压力可以通过神经系统作用到毛囊周围的神经免疫系统,从而影响毛囊生长。

应对策略:工作生活注意劳逸结合,平时要加强心理调节,寻找一些缓释压力的方法,比如运动、旅游等。

2、爱吃甜食——湿热内蕴

很多人认识不到甜食吃太多对头发的伤害,尤其是夏季,一瓶瓶奶茶、饮料下肚,你认为自己在解暑,实际上是在“除毛”。

中医认为,脾主运化,若饮食不节,过食辛辣甜腻食物,容易导致体内湿热内蕴,上蒸巅顶,则侵蚀毛根,堵塞毛孔,头皮出油,精血不能荣养毛发而致脱发。

现代医学认为,油腻、辛辣、甜食吃太多,这会让头皮油脂分泌旺盛,可能加重脂溢性皮炎,引起脂溢性脱发,大家也不难发现,平日爱吃甜食、辛辣食物的人,出现毛囊炎、痤疮等问题的机会也会更多。

应对策略:建议每天的精制糖摄入量不要超过50克,最好控制在25克以下。甜饮料每天不能超过半瓶,烹饪时最好不额外加糖。

3、熬夜晚睡——损伤肝血

中医认为,“人卧,血归于肝”,长时间不睡觉,肝脏就无法顺应自然得到滋养,而肝肾同源,天长日久还会出现肝肾亏虚,精血不足,不能荣养毛发,毛根失养,也会掉头发。

现代医学认为,头发的生长是有周期性的,经常熬夜、日夜颠倒会导致血管更容易收缩,供血、供氧不足,进而影响头发正常生长。

应对策略:建议睡觉的时间点不要晚于23:00

二、如何养发护发

1、血热风燥型脱发

表现:头发干枯,略有焦黄,稀疏脱落,伴有头皮白屑多、瘙痒、舌红苔薄黄等症状,多见于季节变化时。

冰糖雪梨银耳羹:

银耳一个,泡发剪成小朵;50克红枣洗净去核,剪成小片;莲子30克,热水提前浸泡1小时;雪梨去皮去核。冷水起锅,放入雪梨、银耳、莲子、冰糖、红枣、枸杞,大火烧开,转小火炖煮40分钟。

此方可滋阴润肺、止咳固发,适合秋季脱发患者。

2、脾胃湿热型脱发

表现:头发细软、稀疏、状如涂油,甚则数根毛发黏在一起,伴头皮鳞屑油腻、瘙痒、舌红苔黄腻等症状。

荷叶冬瓜粥:

取粳米适量、新鲜荷叶2片、冬瓜250克(也可以用干荷叶或荷叶茶),荷叶清洗干净,加500毫升的水煎汤,煎好后取汁备用;冬瓜洗净切成小块,粳米洗净;将冬瓜和粳米放入荷叶汁里一起煮。

此方可健脾清热、除湿利尿,适合脂溢性脱发的患者食用。

3、肝肾亏虚型脱发

表现:脱发日久,可见头顶、前发际头发稀少或脱光,脱发处头皮光亮,伴有头昏、耳鸣、眼花、腰膝酸软、舌淡苔少等症状。

首乌煲鸡蛋:

取炙首乌50克,山萸肉、大枣各15克,鸡蛋2枚,红糖适量。将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净,放锅内加水适量煎煮,待蛋熟透后去壳,放入药汁中再煮20分钟,加入红糖溶化即可,吃蛋、大枣,喝汤。

此方可补肾益精、养血生发,适合女性产后肝肾亏虚、精血不足而脱发者。

温馨提示:中医认为,发为血之余,毛发的生成与肝、脾、肾也有很密切的关系,当这三个脏器出现问题,导致身体精血亏虚,或是精血不能及时荣养毛发,就可能会出现脱发,让我们远离生活中这3个不起眼的小事,不要让脱发越来越重。

广东为什么会成为痛风大省是饮食原因还是生活习惯

广东,这片亚热带的富饶之地,以其独特的气候环境、丰富的饮食文化和生活习惯闻名遐迩。然而,近年来, 痛风大省的标签也开始与之相伴,引起了社会的广泛关注。究竟是什么因素让广东成为了痛风的高发区域?又该如何通过...

2024-06-10 01:50阅读全文 >>

消毒液与洁厕灵不能同用有致死风险

在日常家居清洁中,消毒液和洁厕灵是我们常用的两种清洁剂,它们各自扮演着去除污渍、杀灭细菌的重要角色。然而,看似平常的清洁习惯中隐藏着一个潜在的危险 将消毒液与洁厕灵混合使用。这种做法不仅无效,反而会带来严...

2024-06-08 13:39阅读全文 >>

肿瘤相关抗原偏高要紧吗是不是癌症

肿瘤相关抗原( Tumor-Associated Antigens, TAA )是近年来在癌症研究和临床实践中备受关注的一类生物标志物。这些抗原在多种癌症类型中异常表达,其水平的升高常常与肿瘤的存在和发展相关联。然而,肿瘤相关抗原的升高并不直接...

2024-06-07 01:52阅读全文 >>

更年期的女性朋友睡前最好不做这8件事

《黄帝内经》说: 女子七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通对于步入更年期的妇女来讲,内分泌紊乱,更年期诸症频发,心神不宁,焦虑失眠常常出现,故充分合理的睡眠尤为重要。 一、更年期女性的睡前禁忌 1 、 忌...

2024-06-06 12:16阅读全文 >>

生气时是发泄出来好还是憋回去好

生气是一件很伤身的事。美国哈佛大学一项研究发现,仅仅是回想一下自己生气的经历,就会让免疫系统功能受到长达 6 小时的抑制。而比生气更伤身的 是 痛快地发火 及 . 默默地憋回去。进一步容易猝死退一步乳腺增生这可真的...

2024-06-06 12:14阅读全文 >>

牛黄解毒片不仅能去火还有这7种妙用

随着夏季的临近,许多人开始出现 上火的症状,而牛黄解毒片往往成为他们首选的清热药物。然而,人们普遍知道牛黄解毒片具有解毒的功效,却不太了解并非所有人都适合服用这种药物。本文将详细讨论牛黄解毒片的作用效果以...

2024-06-03 13:17阅读全文 >>

被肠癌盯上的人吃饭大多都有这4个习惯

说到肠癌,相信大家都不会陌生。在一线大城市,肠癌有超越肺癌成为新 癌王的势头。 《中国体检人群结直肠癌及癌前病变白皮书( 2020 年版)》指出,结直肠癌是我国高发癌症, 2015 年,中国新发患者 38.8 万例,死亡约 18.7 万...

2024-06-03 13:12阅读全文 >>

为什么做完心电图还要做心脏彩超它能查出哪些心脏疾病

相信很多人都有过这样的体验,做完心电图后又被医生要求做彩超,内心忿忿不平,这么做的目的到底是什么呢?一般在医院,心电图只需要几十块就能做一次,而一次心脏彩超的价格一般在 200-300 左右,心脏彩超能查出哪些病呢...

2024-06-03 13:08阅读全文 >>

升级版的个人清洁新选择湿厕纸究竟好在哪

在日常生活中,个人卫生习惯直接影响到我们的健康与舒适度,而选择合适的清洁用品尤为重要。近年来,湿厕纸作为一种新型个人清洁产品,逐渐受到人们的青睐。那么,湿厕纸真的比传统干卫生纸更有益吗?本文将深入探讨湿...

2024-06-02 08:05阅读全文 >>

仅仅生气8分钟就可能增加中风和心脏病的风险

在快节奏的现代生活中,情绪波动如同家常便饭,而生气作为最常见的情绪之一,其对健康的潜在危害往往被我们忽视。科学研究揭示了一个令人震惊的事实:仅仅生气 8 分钟,就足以对我们的血管造成伤害,这一短暂的情绪爆发...

2024-06-02 07:55阅读全文 >>

养生知识排行榜