尽管如今的生活水平日益提高，但随之而来的是人们承受的压力也在不断增加。这种长期的高压状态，如同隐形的枷锁，束缚着我们的身心，导致不良的行为和饮食习惯逐渐养成，进而增加了患病的风险。尤其值得注意的是，肝脏疾病的发病率呈现出逐年上升的趋势。许多人却忽视了肝脏的保养，使得肝脏疾病的问题愈发严重，如肝炎、肝硬化、酒精肝、脂肪肝等，这些疾病如同潜伏的猛虎，时刻威胁着我们的健康。
一、护肝片是养肝or伤肝
像一些护肝药物确实在养护肝脏这方面有效果，但也并非是吃了就能够预防肝病，如果自行服药，服药过多的话反而会加重肝脏的负担，导致肝病的问题，产生诱发药物性肝损伤的情况。毕竟是药三分毒，不能够胡乱吃，如果擅自服用的话，身体出现异常也会影响个人的健康，特别是对于一些本身肝功能没有问题的人群来说，吃了本身没有意义，反而会加重肝脏的负担，影响肝脏健康。
虽说护肝药可以保护肝脏，但是对于乙肝所带来的肝脏问题却不太适合去吃护肝片，因为此类肝脏疾病是因为病毒感染所带来的，护肝片对于病毒没有杀灭效果，而且长期服用也会容易给肝脏带来损伤，并且会容易带来不可逆的危害。
二、养成好习惯让你远离肝病
1、保持心态平和
想要养肝的人，平时需要保持心态的平和。心态的平衡也是养肝的一种方式，人们常说怒伤肝，因为在生气的时候，除了血压升高之外，肝脏也容易受损，甚至会出现肝气郁结的情况。因此，平时需要保持心态的平和，遇到事情冷静处理，这样才能发挥养肝的作用。
2、注意饮食
饮食是人人都要，若是不摄入食物，身体就无法补充营养。因此，日常请记得注意饮食。其中，想要肝脏健康的话，请一定要养成好的饮食习惯，比如说少吃油腻的、刺激性的食物。同时还要远离高脂肪的食物，以免给肝脏造成额外的负担。
3、保持足够的睡眠
对于一个人来讲，足够的睡眠对身体是非常重要的，休息足够不仅能避免体力消耗过多，还能让肝脏的血容量增加。人体睡眠期间，肝脏也可以得到有效的修复，并让肝细胞恢复正常，在分解毒素时可以正常运作。
4、喝养肝茶
养肝还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人可以多饮此茶。同样的还有绿茶、决明子茶、荷叶茶、白菊花茶、柚子皮茶等。
三、养肝护肝的食物
1、草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火，此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
2、大豆
夏季养肝护肝多吃富含蛋白质高的食物，有助于滋养肝脏。如大豆不仅蛋白质丰富，而且具有人体所需的多种氨基酸，常食大豆不仅可以补充人体所需营养，还可以有效预防肝功能疾病的发生，因此，肝脏不好的人可以多吃大豆及豆制品。
3、西红柿
西红柿是一种营养丰富的蔬菜，它含有大量的维生素C和番茄红素，具有很好的抗氧化作用。此外，西红柿还含有丰富的营养物质，如维生素A、E、B族维生素等，能够滋养肝脏，促进身体新陈代谢，有助于排毒养颜。
4、生菜
生菜可以说是餐桌上最常见的一种菜，它可以生吃也可以炒着，吃其里面含有丰富的营养。不仅可以有效的调理脾胃，同时还可以达到生津养肝的效果，平日里多吃生菜，可以降低肝火的生成，对于肝脏的健康来说是非常有利的。
5、枸杞
枸杞是一种可以当药材也可以当食材的食物，枸杞有清肝明目的作用，它能够帮助清除肝脏中的一些毒素。在平时肝脏不是很好的人可以多吃一些枸杞，可以用枸杞泡水来饮用保护肝脏，特别是对于经常喝酒的人来说，在每天早上用枸杞泡菊花不禁能够养肝，还能够明目。
由此可见，想要促进肝脏健康并不难，关键是注意饮食的合理化，如果可以适当进食以上5种食物，往往对健康有好处，可以维持肝脏健康状态。否则肝脏功能受损，毒素排泄受到阻碍有可能会威胁健康。
