近日，日本东京电力公司宣布了令人震惊的消息：2024年将进行7轮核污染水排海，总计将排放54600立方米核污染水。自去年8月起，日本已不顾国际社会强烈反对，连续进行了4次核污染水排海，总量高达约3.12万吨。这一行为不仅引起了全球范围内的广泛关注和担忧，更对我国的海洋生态和公众健康构成了严重威胁。那么，面对逼近的核污染水，我们该如何防范核辐射呢？
一、日本核污水排放全球海域岌岌可危
据专家推算，日本向大海排放的核素总和，基本上已经达到了低当量的战术核爆炸标准。清华大学曾对核污水扩散过程进行模拟实验，核污染水中的放射性物质在排放后的240天将到达我国东南沿岸海域，并逐渐向东和渤海扩散。按照这个速度，预计在今年4月20日左右，核污染水将到达我国浙江近海，随后将向上海、山东和辽宁等沿海区域蔓延。不出十年，全球海域都可能受到波及。这意味着，我们每一个人都可能成为这场“无声灾难”的潜在受害者。
值得注意的是，日本一直试图将排放的核污染水与“处理后的核废水”相提并论，但这两者之间存在着本质的区别。核废水指核电站在正常日常活动中产生的废水，不会接触到核反应堆中的放射性物质，经严格处理后可通过管道排出。而核污染水则是直接接触放射性物质的水，需要严格存放，经过多道工序处理、专家审慎评估后，才能被允许排放。然而，日本的核污染水是否真的达到了排放标准，却是一个值得深究的问题。
福岛核污染水中含有60多种放射性核素，包括氚、碳-14、碘-129等，其中，很多放射性核素尚无有效处理技术，这些放射性核素对海洋生态和人类健康具有极大的潜在威胁。事实上，自日本开始排放核污染水以来，已有多起海岸鱼类大量死亡事件被报道。这无疑是对日本核污染水排放行为的直接反噬，也让我们看到了核污染水对海洋生态的破坏力。
二、核污水排海的危害究竟有多大？
日本计划将核污染水全部排完需要花费30年到40年的时间。在未来，我们可能都要生活在核污染的阴影之下。短期内，无论是深海还是近海的海鲜，都可能受到不同程度的污染和影响。
长期来看，放射性同位素是挥发性的物质，它们不仅污染海洋，还可能存在于土壤、空气中。这意味着，无论是食品、护肤品还是衣物等日常用品，从长远角度来看都可能受到核污染的影响。
更为严重的是，核辐射放射性物质可以通过消化道、呼吸道和皮肤等途径进入人体，并在人体内继续发射射线引起内照射。当放射性物质达到一定浓度时，便会对人体产生损害。尤其是对于处于食物链顶端的人类来说，通过食用受污染的海产品，很可能间接摄取了海水中的各种放射性物质，从而导致体内的放射性物质积累超过安全剂量。
其中，氚这种元素虽然从外部对人体造成辐射的可能性不大，但大量进入人体后可能引发一系列健康问题，长期累积还可能引发慢性放射病甚至致癌。然而，氚可能还不是最危险的，碳-14和碘-129的半衰期分别超过5000年和更长，它们会在海洋生物体内聚集，进而通过食物链进入人体，对人类的健康构成长期威胁（碳-14在鱼类体内的聚集丰度可能是氚的50倍）。
三、如何科学防范核污染
1、注意饮食和环境卫生：
如果能避开辐射区域，当然是离得越远越好。同时，保持饮食的清洁和卫生，避免摄入可能受到污染的食材和水源。
2、加强个人防护：
可通过物理防护措施，使皮肤尽量不要外露，减少体表放射性污染的风险。值得注意的是，紫外线也属于电离辐射，常暴露在阳光下的人有必要做好防晒。
3、补充营养物质：
补充一些营养物质也有助于降低电离辐射引起的健康危害。以下是一些具有抗辐射作用的食物：
（1）茶叶：茶叶中的茶多酚具有抗氧化性，能保护细胞免受辐射引起的氧化损伤。绿茶、白茶、乌龙茶等茶叶的茶多酚含量较高，日常饮用有助于降低辐射对身体的损害。
（2）含谷胱甘肽的食物：谷胱甘肽是一种含硫氨基酸，具有中和自由基、减轻辐射引起的氧化应激反应的作用。牛肉、猪肉、鸡肉等动物肉类以及杏仁、核桃等坚果都含有一定量的谷胱甘肽。此外，富含维C的食物如冬枣、沙棘、猕猴桃等有助于促进体内谷胱甘肽的生成和再生，而富含硫酸盐的蔬菜如洋葱、大蒜等则可为谷胱甘肽的合成提供原料。
（3）白萝卜等十字花科蔬菜：白萝卜中富含的I3C可以抑制肿瘤的生长，对抗辐射具有一定的作用。每天吃不超过400mg的I3C就足够了，基本上一斤白萝卜就能满足需求。此外，花椰菜、芥蓝、大白菜等十字花科蔬菜也含有I3C，日常可适当多吃。
四、有必要囤盐吗
面对核污染水排海的新闻，许多市民纷纷涌入超市、便利店抢购食盐，担心海盐受到核污染，影响健康。然而，根据中盐集团公布的数据，我们国家的食盐产品结构中，井矿盐占比高达87%，海盐仅占10%，湖盐占3%。
此外，我国食盐储备供应充足。以茶卡盐湖为例，这个盐湖在完全开发后，其储量足够全中国吃70年。更何况，我国还有许多其他的盐湖、盐矿，足以保证食盐的稳定供应。因此，抢购食盐的行为完全是不必要的。
五、加碘能防辐射吗
还有许多市民认为加碘盐可以防辐射，但事实并非如此。加碘盐的主要目的是防治碘缺乏病，在环境缺碘地区，通过食盐加碘可以安全、便捷、长期地对全民进行碘营养的补充。
而核污水中的碘主要以放射性碘的形式存在，虽然人体可以通过摄入一定量的稳定性碘来预防吸收放射性碘，从而避免放射性碘在甲状腺内的沉积，但达到这个效果所需的碘量非常大。根据世界卫生组织的推荐，成人单次需要摄入的“稳定碘”量为100毫克。而要达到这个量，正常成人需要一次性摄入碘盐3~5公斤，这远远超出了我国每日食盐推荐摄入量（即每人每天5克盐）。因此，通过食用加碘盐来防辐射是不现实的。
小贴士：过度摄入盐分会对人体脏器造成严重负担，可能诱发心脑血管疾病以及慢性肾病，严重甚至导致死亡。因此，我们不能因为恐慌而盲目增加食盐的摄入量。
