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通过观察5种面色来了解身体健康状况

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2023-12-03 19:29作者:ASAN热度:手机阅读>>

中医认为,如果五脏六腑出现了健康问题,人的面色就会发生相应的变化。通过察颜观色也可以了解健康状况,就可以有针对性地调理脏腑,保持身体健康。那么,您会看自己的面色吗?

通过观察5种面色来了解身体健康状况

如何通过面色了解健康情况

1、面颊发红多为心火

中医认为,心主血脉,红色对应心,面色红多与心有关,正常人面部健康的红是由内向外散发的。如果出现面颊部两团高原红,一般是阴虚火旺引起,属虚热,通常会伴有心情烦躁、两手心两足心发热。为了保护心,

平时生活起居方面可做些轻松运动,如坚持散步或慢跑,有助于强化心血管,锻炼心脏功能。

2面色苍白多为肺寒

如果面色苍白可能是寒邪入侵,阳气不足,气血运行无力,气血不畅引起气血虚弱不能荣养机体,在面部表现为苍白。

日常生活中可饮用生姜茶以祛寒,或多食白萝卜、雪梨、洋葱、白果等白色食物以养肺。

3面色发青多为肝郁

青色与肝相对应,面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润有光泽。如果肝的疏泄功能异常,或表现为疼痛,也可见面色发青。

出现肝郁后,可用中药疏肝活血,也可多吃菠菜、油菜、芹菜、橘子等黄绿色食物以疏肝解郁。同时保持心态平和防怒伤肝。避免熬夜,避免肝脏过于疲劳。

4面色发黄多为脾虚

黄色与脾相对应,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润。脾胃虚则面色萎黄,多为营养气血不足所致。

可用薏苡仁30克、小米30克、红枣5枚煮粥服用以健脾养胃。平时可多食南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等黄色食物。肠胃不好的人要细嚼慢咽改善胃肠功能,同时注意保持心情愉快,避免损伤脾胃。

5面色发黑多为肾虚

黑色对应肾,面色发黑多与肾有关。肾为先天之本,主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。如面色暗淡无光,发黑,面部皮肤粗糙,多是肾虚的表现。

肾虚者可用黑豆20克、黑米20克、黑芝麻10克打成豆浆饮用以补肾。平时可吃黑木耳、紫菜、海参等黑色食物。生活起居避免长时间站立和久坐,冬季注意保暖。

温馨提示:通过观察面色并结合其他身体症状,可以帮助辅助判断身体健康状况面色并不是单一指标,不能单凭面色判断身体健康状况,还需要考虑其他相关因素。如有任何身体不适,建议及时就医,做好个人的健康管理。

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