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天冷了各种冬天小毛病悄然而至那么该如何改善呢

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2023-11-12 19:03作者:ASAN热度:手机阅读>>

随着气温下降,各种“冬天小毛病”也悄然而至。比如,皮肤又干又痒、反复长冻疮、手脚像冰块一样……这些问题看似不大,但很影响生活质量!今天就跟大家说说,该怎么搞定这些恼人的小毛病。

天冷了各种冬天小毛病悄然而至那么该如何改善呢

一、冬天皮肤又干又痒该咋办?

冬季空气中含水量比较低,人体从外界获取的水分少,再加上很多人喜欢使用暖炉、电热毯等取暖设备,使得人体皮肤的水分流失加快,成为“干旱重灾区”。不想皮肤严重“缺水”,可以从以下3点入手:

1别整夜开电热毯

电热毯长时间通电后,会持续散热,使人体皮肤中的水分不断蒸发而变得干燥,继而引发瘙痒等症状。

所以,冬天使用取暖设备应该“用之有度”,不要开一整晚。

2洗澡别太勤

很多爱干净的人,尤其是是女性,一天不洗澡就难受,即使是在冬天也每天洗。不过天天热水澡,皮肤可受不了!因为冬季天气干燥,皮脂分泌减少,洗澡太勤会使皮肤更干燥。此外,洗澡频率过高,会使皮脂膜变薄,还可能因皮肤干燥而患上乏脂性湿疹,导致皮肤发红发干、痒、脱皮、出现细小裂纹等。

建议:皮肤较干燥的人,在冬季每两天洗一次澡即可;最好不要用搓澡巾用力擦搓皮肤,避免过分清洁。

3洗澡后要润肤

洗完澡后,在5分钟内涂保湿霜,吸收效果最好。

此外,冬季皮肤干燥,最好用“油包水”的护肤品,以霜状、膏状的为主,建议选用含有维生素E、凡士林、尿囊素成分的润肤霜,既补水,锁水效果也较好。

二、冻疮又痛又痒有啥好办法?

一般来说,冻疮最爱长在脚趾、手、耳朵等远离心脏、循环较差的地方。因此,改善冻疮最主要的措施是改善局部循环。该怎么办呢?

1坚持体育锻炼。

冬天进行体育锻炼,可以改善局部循环,大大减少长冻疮的几率。

2注意保暖

冻疮是寒冷所致,保暖必不可少。但选择围巾、帽子、手套、雪地靴等御寒用品时,不仅要暖,还要保持透气性,不能过紧,否则局部出汗,更容易受凉(注意经常烘干鞋袜),而过紧导致循环不佳,也会加重冻疮。

3泡脚

可以泡泡脚,注意水温不要太烫,以温热为佳。如果冻疮特别疼,可以外用复方肝素软膏、辣椒酊等,也能改善,但如果已经破溃,很可能需要抗菌药膏。

三、手脚冰凉怎么办?

很多人一到冬天,就如临大敌:怕冷啊!即便是呆在屋内,还是觉得冷到不行,尤其是手脚,像冰块似的,别提多难受了!如果你也有这样的困扰,可以试试这几招:

1保暖

方法千万条,保暖第一条!例如,戴手套、穿厚实的袜子和加绒的鞋子、用上暖水袋等等。

2多运动

运动能改善局部循环,让手脚暖和起来。此外,运动项目建议选较柔和的中低强度项目,如慢跑、快步走、骑车,或太极、八段锦、五禽戏等,以手脚温热、面色红润、微微出汗为度。

3食疗

平日调养可选用温阳食材,如韭菜、辣椒、葱、生姜、蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、桂圆肉、核桃、荔枝等,也可以改善手脚冰凉的情况。

温馨提示:如果上述问题经过调理没有改善且持续加重,可以寻求皮肤科医生的帮助,配合口服药或物理治疗缓解不适感。

 

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