大家生活中有没有出现过类似的情况，稍微运动一下就喘气不畅，或者是大便时总是没有劲儿，说话有气无力，说话声音稍微大一点就喉咙疼痛、声音沙哑，其实这大都是气不足所导致的。
一、气不足有哪些表现？
1、经常感冒：
经常感冒的人很大几率是卫气不足。
2、流清鼻涕：
卫气很弱的人，早晨起来洗脸时，总会流点清鼻涕。
3、疲乏无力：
容易疲乏无力，这是内在虚弱的表现，此时风邪更易侵入身体。
二、哪个穴位可以补气？
手腕上的补气穴—太渊穴
太渊穴最早出自于《灵枢本输》，隶属于手太阴肺经。太，大也，极也。渊，深涧也，言穴之形态。肺气在这里聚集，如同无底的深涧，极言肺气之足。古人认为它上通天穹，下达地渊，是天、地、人三部之气交会的地方，因此也称脉会。
太渊穴位置：位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
取穴技巧：伸出手掌，拇指立起时会有大筋竖起，在大筋内侧凹陷处，摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴。
三、太渊穴可以缓解哪些症状？
1、补肺气
可别小看太渊穴这个穴位，它可是非常重要的补气穴位，能够将肺气源源不断地向身体的各处输送。“肺朝百脉，脉会太渊。”人体的脉在太渊穴这里汇聚，并由它来掌管，因此一些与脉相关的病症，如心血管病症，都可以通过按摩太渊穴来进行调理。
太渊穴属于手太阴肺经穴，是肺之原穴，此穴位可补肺气之亏损。肺一旦虚了，人体的抵抗力也会下降，容易出现感冒、呼吸不畅。想要增强免疫力，就可以选择用太渊穴补肺气，肺气充足，呼吸自然也就会顺畅。除此之外，经常按揉太渊，有利于心脏健康，对于保护心血管，预防心肺疾病的发生十分有益。
2、止咳平喘
按摩太渊穴可以激发人体的先天之气，使得人体的气血不断地充实，进而增强人体免疫力。
咳嗽多发于肺气虚，而人体气血最旺盛的穴位当属太渊穴，肺气会从太渊穴源源不断地运送到全身各处。因此，刺激太渊穴便就相当于在贫瘠的土壤里灌溉，使肺气源源不断地涌出，最终达到补气养肺的效果。
3、调理腕臂痛
太渊穴为脉之会穴，可用来调血脉闭阻等。对寒湿、劳损引起的腕臂痛，也有一定的缓解作用。可通过刮痧、艾灸、按摩等方法来调理。
4、喉咙疼痛声音沙哑
太渊为八会穴之一的脉会。临床观察表明，刺激太渊穴对血液运行失常，有较好的调理作用。
喉咙疼痛、声音沙哑中老年群体是极易出现肺气不足的人群之一，平时讲话较多、容易操劳，特别是女性，容易耗气，使气过度上提。人体之气流通不畅，致使气郁于咽喉而化火，从而引起咽喉疼痛，声音沙哑、声音变小。许多人前一天说话过多，第二天就感到嗓子疼，就是这个原因。这时刺激一下太渊穴，就可以使因讲话而消耗掉的气得到补充，有力地防止扁桃体发炎，减少嗓子疼痛。
5、缓解失眠、心痛心悸、牙痛
经常按压太渊穴，对于改善这些病症也有很好的效果。
三、太渊穴的按揉方法
①操作方法：用拇指轻轻按揉太渊，另外四指托住手腕背部，3～5分钟就可以。
注意：在进行按揉之前，最好先剪去指甲，以免伤到皮肤。
一般的人在感到喘不过气来的时候按摩3～5分钟就可以了，但如果你走几步路就气喘吁吁的话，建议你用敷贴法。
②敷贴法：晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上，以医用胶带固定，早上起来的时候取下。这样相当于在睡眠当中，就把气补足了。第二天你会感觉神清气爽，精力百倍。枸杞性味甘、平，归肝、肾经，平补肝肾、滋补强壮，具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用佳品。
③按摩时间：肺经的经气运行是早上3-5点。
太渊又刚好在号脉的地方，可以用来探测心跳速度，如果跳动的速度不平衡，不规律，可以先在床上按揉太渊穴大概2-3分钟，带心律平稳后，再穿衣起床。
④注意：按摩太渊力度不宜太大。
咱们身上的经络穴位就像一位魔术师，总会不断地给人带来惊喜，善用这些穴位能保健康，太渊穴是出了名的保心脏的平安穴，赶紧转发分享给身边的亲人、朋友，做健康传播使者，大家一定会感激你！
