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最顶级的养生运动两个字

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-11-11 15:20作者:ASAN热度:手机阅读>>

养生之道北宋欧阳修讲,以自然之道,养自然之身,流水不腐,户枢不蠹,动也,人这一生身体第一,想要拥有旺盛的活力,运动最重要,水经常流动不会腐烂,门轴经常转动不会遭到虫蛀。

最顶级的养生运动两个字

一、运动是富养身体的最佳方式

健康是一切的基石,只有巩固好这个基石,才能不断向上发展,而运动,正是富养身体的最佳方式,经常运动,不仅能帮助我们净化体内堆积的毒素,还能让面相更加年轻、柔和。

有这样一则故事:北京飘舞艺术团一群平均年龄在60岁左右的阿姨,通过短短几年的学习锻炼,从零基础学员成为了专业的舞者,在她们看来,运动就是保持年轻的秘诀,不仅会让身体健康,心灵更是永远18岁,运动同样如此,你所有流过的汗,跑过的步,最终都会通过你的容颜和气质展现出来,运动,是锻炼身体的最佳方式,更是最天然的保养秘籍,当你选择开始运动,你就拥有了对抗岁月最好的武器,热爱生活,坚持锻炼,这样的人,永远都不会老。

二、运动是滋养心态的灵丹妙药

谁都无法永远保持一个健康积极乐观的心态,但遇到事情我们可以选择化解,而运动,就是最有效的解决途径,作家村上春树在遭到误解和指责时,就选择跑步,跑步过程中不仅慢慢消化了负面情绪,还收获了更多的灵感,运动改变了外在,滋养了心灵,带来了更加强大的内心。

三、运动不仅锻炼了身体,更修炼一个人的内心

1600多位平均年龄为54岁的中年人,经过25年的追踪调查,最终发现,运动与不运动,晚年生活天差地别,没有中高强度锻炼过的中年人,大脑发生病变的风险高出47%。

运动它决定了你的晚年生活是在病床上度过还是自由开启新的一天,它决定了你晚年是老态龙钟,还是元气满满,现在投资在运动上的每分每秒,都决定着未来的状态以及心态,所以,从此刻开始,去运动吧,哪怕是5分钟还是10分钟,都会比坐着,躺着更接近你想要的状态。

 

 

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