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胃会越撑越大越饿越小吗

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-11-10 15:10作者:ASAN热度:手机阅读>>

在现如今的生活里,不仅是女性朋友希望自己能够拥有完美的身材,就连男性朋友也希望自己可以拥有完美的身材,而在减肥的过程当中,很多人会通过节食的方式来进行减肥,比如会通过节食这一种方法,因为在绝大部分人的眼里,之所以身材会变胖,是因为平时吃得过多,所以如果想要瘦的话,那就只能少吃,这样才能够更好的帮助自己减肥瘦身,很多人认为自己饿一饿胃部就会变小,自己也能够变得更瘦,时间一久就会吃的很少,还有一些人会选择减肥是不吃饭,那么我们的胃部真的会越撑越大,越饿越小吗?

 

胃会越撑越大越饿越小吗

一、为啥有些人总是吃不胖?

其实怎么都吃不胖这件事在我们的日常生活里是根本不存在的,只要大家摄入足够的热量,就会出现变胖的问题,只不过胖的程度会有所不一样,不同的人吃同样的食物,他们的增胖速度也是不一样的,一些人吃不胖,主要与以下这些因素息息相关:

1、基因因素

身体存在决定肥胖的基因有相关研究表明,父母比较胖的人,肥胖的概率也会比较大小的时候比较胖的人,长大了以后肥胖的概率也会有所变。

2、消化系统因素

摄入的食物没有办法正常吸收或者是吸收减少,这就是消化系统的因素。

3、运动因素

经常进行运动的人,身体里的基础代谢率是很高的,所以他们会不容易发胖。

二、胃会越撑越大,越饿越小么?

胃部有着一定的伸缩性,当我们在进食时,水分和食物的增加能够扩大胃部20倍,达到1000~1600毫升左右,而一旦达到或者是超出了2000毫升就有可能会带来不适,严重的情况下会导致胃壁肌肉纤维变薄,并且出现撕裂的问题,不过进食的时候所带来的胃部变大,在食物消化之后就会逐渐消失了,胃部变回原本的大小,有的时候也会导致胃部轻微缩小,但是这种胃部缩小也仅仅只是暂时的。

三、为何节食减肥后饭量越来越小?

1、人的饥饿感并非是胃部发出的

而是大脑中枢神经的一种感觉,我们的胃部其实就是一种接受器,如果感觉自己吃的越来越少了,并非是胃部变小了,而是你的大脑发出指令来压抑住了你的饥饿感,去应对这种饥饿模式,以此来降低食欲,而很多人之所以在节食减肥之后出现了饭量越来越少的问题,那很有可能是出现了厌食症,而这种问题伴随着一看到饭菜就呕吐的问题,提醒大家:暴食和节食,同样很伤胃

2、暴饮暴食会增加肠胃负担

降低胃部的排空功能,还会容易导致频繁腹胀影响人们的消化功能,会增加胃炎、胃溃疡等疾病的发生风险,而长期节食身体缺乏食物的刺激,胃酸就会不断的出现分泌不足的现象,这样同样也会影响食物的消化和吸收,而且粘膜腺体没有办法正常发挥作用,时间一长便会容易出现萎缩的情况,因为没有食物能够消化,胆汁也会在胆囊当中蓄积增加水分的吸收,时间一久便会容易带来胆结石的问题。

3、养成良好的饮食习惯和生活习惯

避免暴饮暴食,也千万不要过度节食,这样才能够更好的养护胃部健康。

四、若想减肥,饮食方面可以做好这2

1、把奶茶换成白水或者黑咖啡

减肥的时候要适当多饮水,这样才可以促进新陈代谢效率的发挥,帮助人们减肥瘦身,建议大家每天喝水量要达到2000毫升,而这部分水不能够用任何的饮料来进行替代,特别是奶茶,如果实在想喝奶茶可以换成黑咖啡,不仅可以有助于抑制食欲,还可以消肿瘦身。

2、适当多吃膳食纤维含量高的食物

每天大家要至少吃500克蔬菜以及100克水果,水果和蔬菜当中含有丰富的水分和膳食纤维,不仅可以增强饱腹感,减少热量的摄入,还可以促进肠胃蠕动,达到减肥瘦身的作用。

结语:虽然吃东西看起来是非常平常的事,但是如何吃出健康却要掌握很多的方法和技巧,对于每个人而言都不建议大家过度节食也不能够吃得太多,只有合理饮食才是最健康最好的饮食技巧。

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