在现如今的生活里，不仅是女性朋友希望自己能够拥有完美的身材，就连男性朋友也希望自己可以拥有完美的身材，而在减肥的过程当中，很多人会通过节食的方式来进行减肥，比如会通过节食这一种方法，因为在绝大部分人的眼里，之所以身材会变胖，是因为平时吃得过多，所以如果想要瘦的话，那就只能少吃，这样才能够更好的帮助自己减肥瘦身，很多人认为自己饿一饿胃部就会变小，自己也能够变得更瘦，时间一久就会吃的很少，还有一些人会选择减肥是不吃饭，那么我们的胃部真的会越撑越大，越饿越小吗？
一、为啥有些人总是吃不胖？
其实怎么都吃不胖这件事在我们的日常生活里是根本不存在的，只要大家摄入足够的热量，就会出现变胖的问题，只不过胖的程度会有所不一样，不同的人吃同样的食物，他们的增胖速度也是不一样的，一些人吃不胖，主要与以下这些因素息息相关：
1、基因因素
身体存在决定肥胖的基因有相关研究表明，父母比较胖的人，肥胖的概率也会比较大小的时候比较胖的人，长大了以后肥胖的概率也会有所变。
2、消化系统因素
摄入的食物没有办法正常吸收或者是吸收减少，这就是消化系统的因素。
3、运动因素
二、胃会越撑越大，越饿越小么？
胃部有着一定的伸缩性，当我们在进食时，水分和食物的增加能够扩大胃部20倍，达到1000~1600毫升左右，而一旦达到或者是超出了2000毫升就有可能会带来不适，严重的情况下会导致胃壁肌肉纤维变薄，并且出现撕裂的问题，不过进食的时候所带来的胃部变大，在食物消化之后就会逐渐消失了，胃部变回原本的大小，有的时候也会导致胃部轻微缩小，但是这种胃部缩小也仅仅只是暂时的。
三、为何节食减肥后饭量越来越小？
1、人的饥饿感并非是胃部发出的
而是大脑中枢神经的一种感觉，我们的胃部其实就是一种接受器，如果感觉自己吃的越来越少了，并非是胃部变小了，而是你的大脑发出指令来压抑住了你的饥饿感，去应对这种饥饿模式，以此来降低食欲，而很多人之所以在节食减肥之后出现了饭量越来越少的问题，那很有可能是出现了厌食症，而这种问题伴随着一看到饭菜就呕吐的问题，提醒大家：暴食和节食，同样很伤胃
2、暴饮暴食会增加肠胃负担
降低胃部的排空功能，还会容易导致频繁腹胀影响人们的消化功能，会增加胃炎、胃溃疡等疾病的发生风险，而长期节食身体缺乏食物的刺激，胃酸就会不断的出现分泌不足的现象，这样同样也会影响食物的消化和吸收，而且粘膜腺体没有办法正常发挥作用，时间一长便会容易出现萎缩的情况，因为没有食物能够消化，胆汁也会在胆囊当中蓄积增加水分的吸收，时间一久便会容易带来胆结石的问题。
3、养成良好的饮食习惯和生活习惯
避免暴饮暴食，也千万不要过度节食，这样才能够更好的养护胃部健康。
四、若想减肥，饮食方面可以做好这2点
1、把奶茶换成白水或者黑咖啡
减肥的时候要适当多饮水，这样才可以促进新陈代谢效率的发挥，帮助人们减肥瘦身，建议大家每天喝水量要达到2000毫升，而这部分水不能够用任何的饮料来进行替代，特别是奶茶，如果实在想喝奶茶可以换成黑咖啡，不仅可以有助于抑制食欲，还可以消肿瘦身。
2、适当多吃膳食纤维含量高的食物
每天大家要至少吃500克蔬菜以及100克水果，水果和蔬菜当中含有丰富的水分和膳食纤维，不仅可以增强饱腹感，减少热量的摄入，还可以促进肠胃蠕动，达到减肥瘦身的作用。
结语：虽然吃东西看起来是非常平常的事，但是如何吃出健康却要掌握很多的方法和技巧，对于每个人而言都不建议大家过度节食也不能够吃得太多，只有合理饮食才是最健康最好的饮食技巧。
