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速冻汤圆热量高吗?吃速冻汤圆会胖吗?

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2020-03-07 11:38热度:手机阅读>>

冰冻的汤圆是我们生活中常见的食物。然而,许多人担心速冻汤圆既卫生又健康,他们还会在家里做。有些人迷惑不解,快冻僵了汤圆热量高吗?大约,快结冰了汤圆热量高吗?吃东西会结冰吗汤圆让你变胖?5号网已经编译好,可以一个一个地回答你的问题。

速冻汤圆热量高吗

黑芝麻汤圆的热量:331大卡每100克;

肉汤圆的热量:263大卡每100克;

豆沙汤圆的热量:245大卡每100克;

速冻汤圆热量高吗?吃速冻汤圆会胖吗?

吃速冻汤圆会胖吗

一颗汤圆热量高。汤圆馅的种类繁多,甜的咸的应有尽有,无论甜、咸馅,汤圆都含大量油脂及糖份,所以热量很高。市面上销售的绝大多数汤圆,每100克(合大概4颗)含有1200千焦左右的热量,1颗汤圆就含有大概300千焦的热量,而300千焦的热量等于分别吃进1/4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)、600克蔬菜、300克西瓜、2个橘子、37克瘦肉、20克肥肉、100克海鲜、1只水煮蛋或2/3只煎鸡蛋……因此,糖尿病及高脂血症、高血压等慢X病患者都不宜多吃,以免造成体重增加和身体负荷加重。

速冻汤圆热量高吗?吃速冻汤圆会胖吗?

4、如果担心其中的糖和油会对你的健康和体重有影响,只要少吃就好,不要迷信什么无糖产品。无糖汤圆并非“无糖”很多糖尿病人士或者减肥者对无糖汤圆感兴趣,觉得没有糖就可以放心吃了。其实,无糖并不意味着低热量,也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高,甚至比蜂蜜还要快,与白糖相差无几。哪怕没有加糖,吃它也一样不利于控制血糖,所以糖尿病人要十分小心。而且,里面没有糖不等于少放油,那么多的饱和脂肪酸,甚至还有反式脂肪酸,也不利于控制血脂。

5、吃完别忘记运动:吃下四颗带馅大汤圆或者30颗直径1cm小汤圆的热量,需要走路10公里才能消耗完。

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