喜怒哀乐已经不能单纯的描述，我们的情感状态了，还有一种叫做抑郁的情绪，如果抑郁的情绪让你的生活有影响，或者你感到十分痛苦的话，可不要让它变厉害，如何判断自己抑郁了，也是需要注意的，感觉自己抑郁了的话，不要让它加重。
如何判断自己抑郁了
1、情绪低落
我们每个人都是有情绪低落的时候，但是如果是自己没有由来的情绪低落的话，也是要注意的，自己莫名其妙感觉不到快乐，无法高兴起来，是要注意这个表现的，但是这也是徐要和其他的表现症状结合的。
2、兴趣下降
以前认有兴趣的事情，现在也提不起精神头了，不仅如此，对于很多事情，自己仿佛都是没有兴趣的，觉得好像是没有什么事物，能让自己有兴趣而去接近和行动的，自己的愉快感是感觉没有的。
3、身心疲惫
我们都是有身心疲惫的时候的，但是要注意，抑郁也是会有这样的表现的，精力的降低，是会让做事的时候，感觉到明显的疲惫的。
4、注意力不集中
抑郁的人也是可能会出现注意力不集中的表现的，自己是难以集中注意力，在一些事情上的，除了这之外，也是要注意其他的一些现象的。
5、出现幻觉
抑郁的人也是可能会有出现幻觉的现象的，这是需要大家注意的，如果有的话，也是要注意的。
6、出现轻生想法或者行为
出现轻生的想法或行为，这是特别要注意的，对世界或者是生活，丧失了兴趣，内心充斥着忧伤，产生了轻生想法或行为。
对于上面提到的症状表现是要注意的，同时也是要注意自己持续的时间，是不是抑郁的判断也只是仅供参考的，大家也是可以做一做测试题，感到痛苦和烦恼可以寻求医生的帮助的，抑郁也是有程度之分的，对于患有抑郁症的人来说，不仅在精神上出现表现，而且躯体症状也是可能会有的。
SDS抑郁症官方测试题
选项：根据每个题目选择下列选项，将分数累计。
A、没有或极少时间 （1分）
B、少部分时间 （2分）
C、相当多时间 （3分）
D、绝大部分或全部时间 （4分）
1、我有便秘的苦恼(便秘)
2、我感到早晨心情最好
3、我要哭或想哭
4、我夜间睡眠不好........【查看详情】
真抑郁和假抑郁的区别
真抑郁是显著而持久的心境低落，是比较常见的情感障碍类心理疾病，与狂躁症相对。一般真抑郁都有很长时间会将的发病史，需要连续半年以上的时间来积累怀青秀.......【查看详情】
