一日之计在于晨，早晨是一天之中最关键的时间段，像比较注重养生保养的朋友，千万不要错过早晨，这里就和大家说说早晨养生知识100条，一天一个养生小妙招，希望能对大家有所帮助。
早晨养生知识100条
1、早起最好用冷水洗脸，好处多多。
2、刷牙的时候最好用温水。
3、洗漱完毕后喝一杯温盐水，补充前一晚身体缺失的盐分。
4、冬天的话多晒晒早晨的太阳，有利于身心健康。
5、早晨起床不要起的太猛，在床上缓几分钟再起来。
6、日照每天过三小时才算健康住宅。
7、午睡有助于预防冠心病。
8、多喝水能防肾结石。
9、牙龈出血要尽快更换牙刷。
10、绿茶有益防治肝炎肝癌。
11、清晨不宜开窗通风。
12、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。
13、食肉过多对身体有害。
14、喝蜂蜜可解酒。
15、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。
16、常梳头有益健康。
17、白酒不宜代替料酒做菜
18、发烧时不宜食用鸡蛋。
19、骨折初期不宜喝骨头汤。
20、干嚼食物可防止大脑老化。
21、吃葡萄有利于护肝。
22、冬季洗澡次数不宜多。
23、吃草莓有助于防止辐射。
24、情绪不畅会导致胃病。
25、正确刷牙比选择牙膏重要。
26、素食为主更适合中国人。
27、吃鱼能保持血管年轻。
28、冬天早晨不宜洗头。
29、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
30、喝下午茶有益增强记忆，不要用保温杯喝茶。
31、饭菜不宜“趁热吃”
32、长时间微笑有利健康。
33、不能用95%的酒精消毒。
34、强忍泪水等于慢性自杀。
35、步行最有利于中老年人健康。
35、多吃黑色食物可补肾。
37、热水袋比电热毯更益健康。
38、打喷嚏时不能捂嘴。
39、翘二郎腿会影响健康。
40、小便时咬紧牙齿有益健康。
41、不宜吃开口的糖炒板粟。
42、运动损伤应冷处理。
43、常吃生花生可治胃病。
44、西瓜不宜长时间存放冰箱。
45、烂水果不烂部分也有毒。
46、水果不如蔬菜有营养。
47、甘蔗被称为“补血果”
48、肾病不宜食杨桃。
49、花生具有抗衰老作用
50、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌，营养全面。
