当前位置:首页 > 饮食养生 >

小米粥怎么煮好吃又营养做法,正确4步煮粘稠小米粥(要热水煮)

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2021-10-08 11:26作者:XIU热度:手机阅读>>

小米粥还是比较暖胃的,在有些步骤和做法上,小米粥还是有讲究的,大家不妨看看小米粥怎么煮好吃又营养做法,有详细的视频以及图文解释哦,大家在准备食材上也有讲究,尽量选择有光泽的小米,在煮的过程中,最好也要进行搅拌哦。

小米粥怎么煮好吃又营养做法

上面就是正确4步煮出粘稠小米粥的视频,大家是可以按照视频的做法来做的,也可以看看那图片解释。

小米粥怎么煮好吃又营养做法,正确4步煮粘稠小米粥(要热水煮)

准备材料:小米、红枣、冰糖。

1、清洗浸泡小米

小米粥怎么煮好吃又营养做法,正确4步煮粘稠小米粥(要热水煮)

小米粥怎么煮好吃又营养做法,正确4步煮粘稠小米粥(要热水煮)

大家要将小米清洗干净,在煮饭或者做菜的时候,都是需要进行清洗步骤的,洗干净后,大家最好用冷水浸泡小米,强调一便遍是冷水哦,浸泡20分钟的时间就可以。

2、红枣去核

小米粥怎么煮好吃又营养做法,正确4步煮粘稠小米粥(要热水煮)

小米粥怎么煮好吃又营养做法,正确4步煮粘稠小米粥(要热水煮)

大家要将红枣去核,可以借助吸管,找准红枣的头部,然后用吸管比较尖的那头,直接将红枣头部推一推,核就出来了,大家依次取出很多红枣的核。

3、煮粥

小米粥怎么煮好吃又营养做法,正确4步煮粘稠小米粥(要热水煮)

大家要往锅里面加入水和小米,注意下比例,是1:15的比例。我们先将锅里倒入一定比例的水,将它烧开,之后看就可以倒入小米了,红枣也可以放进去。

4、搅拌小米

小米粥怎么煮好吃又营养做法,正确4步煮粘稠小米粥(要热水煮)

在煮的过程中,别忘记对小米粥进行搅拌,可以顺着一个方向搅拌,让其受热均匀,此时小米粥已经煮了十分钟,大家可以向里面加入食用油后,继续搅拌一会,用小火煮10分钟就可以。

以上就是小米粥怎么煮好吃又营养做法,大家在准备小米的时候,选择有光泽的小米,在煮的过程中用冷水浸泡,用热水煮小米粥,还可以加入一些食用油,增加口感。

长期喝小米粥到底是升血糖还是降血糖

小米粥是一种传统的营养早餐,许多人选择长期食用小米粥,但关于小米粥对血糖的影响,存在一些争议。究竟小米粥是升高血糖还是降低血糖呢?我们将在下文中讨论这一问题。 一、 小米粥 有哪些 营养价值? 1 、 蛋白质 尽管...

2023-12-17 14:02阅读全文 >>

小米粥这样煮,养胃祛湿、通便防癌!

吃多了精制的米、面、粉,不知你是否也想吃点杂粮换换胃口?其实,小米就是个不错的选择~ 小米:既是优秀杂粮,又是食疗佳品。小米,古称“稷”,现又名粟米。它不但是一种优秀杂粮,更是一味食疗佳品。...

2022-06-11 17:42阅读全文 >>

小米粥的做法和功效,健脾养胃喝醉酒后可保护胃部(红枣小米粥做法)

现在大家可以吃到的粥的花样和种类是很多的,小米煮出来的粥也是同样好吃的,如果是要自己做小米粥的话,对于小米粥的做法和功效,大家也是有必要知道的,可以做给适合的人食用,这小米粥是具有健脾养胃的好处的,适合...

2022-01-05 17:38阅读全文 >>

小米粥养胃吗?养胃但3种胃病患者谨慎食用(附功效与作用)

小米粥养胃吗?大家经常听说小米粥可以养胃, 小米粥的功效与作用 也确实有养胃安眠、健胃除湿、促进发育以及产后调理等等。但小米粥不适合所有人,尤其是3种胃病患者谨慎食用,还要注意食用陈小米会导致滞气、隔食,所...

2022-01-04 09:16阅读全文 >>

小米粥怎么煮好吃又营养,七个步骤每一步都很关键(水开下米)

小米是一种非常适合煮粥的五谷杂粮,含有丰富的维生素、氨基酸等营养元素,是非常好的养生佳品。但大家自己煮小米粥总是煮的很稀,感觉没有味道。下面教大家小米粥怎么煮好吃又营养,用来做早饭,一天都精力充沛,浑身...

2021-10-10 09:03阅读全文 >>

热量最低的主食排行,大米饭没上榜小米粥热量最低

低热量的食物值得是含淀粉、糖类等碳水化合物含量较少的食物,如果在运动量大的同时,用低热量食物当主食,不仅可以补充能量,还不会形成脂肪,非常适合减肥期间。一起看看热量最低的主食排行,热量低又抗饿,大米饭没...

2021-04-23 09:27阅读全文 >>

小米粥怎么煮好吃又营养,挑选优质小米冷水下锅好吃又简单

特别是对于女性和儿童而言小米粥是十分有用的,它可以帮助女性滋补养血,帮助儿童促进发育是一种十分营养健康的食物,不过因为有些人不会熬制小米粥,导致食用的小米粥不好吃,下面我便来教大家小米粥怎么煮好吃又营养...

2021-01-22 15:37阅读全文 >>

小米粥的功效与作用,能调节脾胃帮助产后恢复(妇女儿童之佳品)

小米粥算是我们经常食用的一种粥类,它以小米为原料可以搭配多种食材进行熬制,而且小米中含有丰富的维生素、氨基酸等多种营养元素,在北方很多妇女都将小米粥视为养生佳品,因为小米粥的功效与作用可以帮助妇女调节脾...

2021-01-22 15:00阅读全文 >>

小米粥的热量为358.00kj/100g,跟大米相近但更适合减肥食用

都知道小米粥养胃,所以在肠胃不适,需要温养的时候,都会选择喝一些小米粥,而对于想要维持身材的人来说,就比较关注小米粥的热量,毕竟需要控制每天摄入的热量,但如果单看热量,其实小米粥的热量要比大米粥更高一点...

2021-01-20 16:17阅读全文 >>

饮食养生排行榜