小米粥算是我们经常食用的一种粥类，它以小米为原料可以搭配多种食材进行熬制，而且小米中含有丰富的维生素、氨基酸等多种营养元素，在北方很多妇女都将小米粥视为养生佳品，因为小米粥的功效与作用可以帮助妇女调节脾胃，产后调理等等。
小米粥的功效与作用
1、调节脾胃
对于人体的肠胃，小米粥有着很强的调理作用，它可以帮助人体修复胃粘膜，促进胃液的分泌，一般肠胃不好的人可以多食用小米粥，促进肠胃的恢复，对于人体消化不良，腹泻，腹痛，胃病、胃溃疡等都有着很好的保养作用，帮助人体改善胃部的状态，胃部恢复健康。
2、产后调理
很多孕妇在生产以后便会食用小米粥因为小米粥有助于妇女产后的恢复，小米一直有着“代参汤”的美称，可以帮助人们滋补身体，特别是产后的妇女身体处于一种极其虚弱的状态，气血两亏，可以考虑用小米和红枣、红糖等滋阴养血的食材一起制作食用。
3、抗老化
女性朋友需要多喝小米粥的还有一个原因是因为在小米粥的功效与作用中有抗衰老的功效，小米粥中含有 非常丰富的晒元素，我们食用小米粥可以帮助人体补充晒元素，晒元素可以帮助人体抗氧化，防止人体衰老，使人体肌肤更加的紧致光滑有弹性。
4、镇静安神
小米粥还可以帮助人们安神，在小米中含有色氨酸，色氨酸可以帮助调节睡眠，对于一些失眠人士晚上食用一碗小米粥可以帮助他们快速进入睡眠，同时在小米有着丰富的铁和磷元素可以帮助人们补血健脑，使人体精神力加强，预防人体出现抑郁症精神疾病。
5、促进发育
除了女性朋友以为对于青少年儿童多食用小米粥也是十分有好处的，在小米粥中含有丰富的锌元素，铁元素和磷元素，可以帮助人体补充血液循环，促进生长发育，帮助人体增强免疫力，增进食欲，对于青少年儿童来说都是非常好的功效，帮助青少年儿童健康发育。
