3个食疗方法可以助您养护耳朵避免听力受损

我们知道，听力与语言是人类相互交流和认识世界的重要手段，然而，耳病和听力障碍的阴霾却袭扰着人类。有句成语叫耳聪目明，意思是耳朵、眼睛反应灵敏，形容头脑清楚，眼光敏锐。那么，我们该如何养好自己的小耳朵、避免听力受损呢？

哪些食疗方法可以养护耳朵避免听力受损？

1、肉苁蓉煲猪肾

取猪肾1对，肉苁蓉30克，枸杞子15克。首先将猪肾切开，挖去白 色筋膜，清洗干净，切薄片；再将肉苁蓉、枸杞子洗干净。然后将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内，加入清水500毫升，用大火煮沸后，再用小火煮30分钟即可。食用前加入盐少许调味。肉苁蓉有“沙漠人参”之称，甘温入肾经，具有补肾阳、益精血的功效；枸杞子能养肝血、补肾精；猪肾可补益肾气、益精填髓。

本方可用于耳鸣耳聋伴腰膝酸软、夜尿频多的中老年人。

2、木耳瘦肉汤

取瘦猪肉100克，黑木耳30克，生姜3片，加入水要适量，用文火炖煮半个小时。

本方可以补肾纳气，且有降低血黏度的作用，常服可以改善听力。

3、紫菜萝卜汤

取胡萝卜2根，紫菜10克，花生油2汤勺。首先要放入花生油烧热，放入切成片的胡萝卜炒制，加入水适量，用火炖煮10分钟左右，出汤前放入紫菜，可以加入适量的盐、鸡精。

紫菜萝卜汤富含维生素，长期食用，可有效改善听力。

温馨提示：养护耳朵平时还宜注意保持心情舒畅，避免忧郁恼怒，养成良好的生活习惯，善于调节内心压力，保持较稳定情绪，尽量远离噪音。