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可以益气健脾美容养颜的6种食物

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2024-01-17 13:04作者:ASAN热度:手机阅读>>

古往今来,不少人一直在苦苦探寻永葆青春的秘籍。为了保持青春靓丽的外表,如今也有很多人把精力花在护肤品和医美上,但却忽视自己本身的健康状况。结果,面色萎黄、皮肤松弛、眼袋增大、眼圈发黑、头发脱落等衰老征象依然如约而至。其实,这与“脾虚”有很大关系!今天我们就来聊聊那些食物可以益气健脾美容养颜。

可以益气健脾美容养颜的6种食物

一、脾虚衰老有什么关系

中医认为,脾主肌肉,主运化。脾气健运,水谷精微化源充足,则肌肉丰盈,富有弹性,筋骨强壮,青春焕发;脾虚失运,一方面可导致营养吸收发生障碍,肌肉萎缩,失去光泽,另一方面,水湿停滞,酿成痰湿,变成膏脂,蓄于肌肤,日积月累,肌肤松弛,肥胖乏力。《素问·太阴阳明论》云“脾病……筋骨肌肉皆无气以生,故不用焉。”

衰老的主要原因是气血失衡,气血者乃人体生命之根本原动力,脾胃为气血生化之源,脾运健旺,气血充盈,五脏六腑、四肢百骸得以濡养,上注于头面,皮颜滋润,容光焕发;反之,气血亏虚,皮肤失养,则枯槁无泽。《养生四要》云:“善养生者,必先养气,能养气者,可以长生。”

二、哪些食物可以益气健脾

1山药

性味性平,味甘。

功用补脾养胃,生津涩精,美容养颜。

适应症食少便溏,虚劳乏力,带下清稀,面色晦暗。

2大枣

性味性温,味甘,归脾、胃经。

功用补中益气,健脾和胃,养血安神,乌须黑发,缓急止痛。

适应症食少乏力,面色萎黄,心悸失眠,多梦健忘,月经量少,行经腹痛,经闭不行,须发早白。

3小米

性味性平,味甘、咸。

功用健脾养胃,补血益气,养心安神。

适应症脾气虚弱,脘腹胀满,食欲不振,肢倦乏力,反胃呕吐,大便泄泻,少寐多梦。

4莲子

性味味甘、涩,性平。

功用补脾止泻,止带涩精,养心安神。

适应症神疲乏力,少寐多梦,带下量多,小便频数,早醒易惊。

5薏仁

性味性凉,味甘、淡。

功用健脾渗湿,益胃止泻,养颜驻容,轻身延年。

适应症脾虚泄泻,肢面浮肿,小便不利,淋浊白带,肥胖乏力,面部色斑。

6香菇

性味性平,味甘。

功用补中益气,健脾养胃。

适应症病后体虚,面色无华,食欲减退,体倦乏力,皮肤松弛,大便秘结。

对于女性朋友而言,饮食美容是一辈子的事,而根据科学实验,在不同年龄段应针对不同的体质、生理情况,采用不同的饮食美容法,食用不同的食物,这样才能发挥最好的美容效果。

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