随着天气逐渐炎热，美白成为了众多爱美人士热议的护肤话题。那些令人瞩目的美女，大多拥有白皙发光的肌肤，仿佛自带光环。接下来，让我们一起快速养成冷白肤色，美美地迎接这个夏天吧！
一、夏季来临该如何美白
1、内部调理：
重点食用蓝莓、番茄、草莓、柠檬，它们是蕞佳的抗氧化美白食物，可榨汁饮用，效果更佳。
2、外部护理：
定期使用磨砂膏和身体乳，去.除角质，促进产品吸收，使皮肤嫩滑。
3、防晒：
物理防晒是基础，需备遮阳伞、帽子、面罩和防晒衣。化学防晒霜的选择要合适且高效。
4、日常护理：
白皙有其极限，手臂内侧即是极限，晚上11点至凌晨1点是皮肤美白的黄金时段，睡前使用美白产品可有效淡化黑色素，想要美白就得多喝水、早睡早起，补充维生素C，多吃水果，控制糖分摄入，配合使用美白产品和防晒。
二、内调美白五大技巧
1、确保充足睡眠：
晚上皮肤血液循环加快，蕞迟也应在11点前入睡。
2、使用抗氧化护肤品：
防止皮肤暗沉，可内服葡萄籽，但避免三无产品。
3、适当去角质：
改善肤色，但不可过度，去角质后要注意防晒。
4、规律运动：
提供皮肤营养，改善血液循环，使皮肤红润有光泽。
5、保养肠胃：
营养吸收不良会在脸上体现，导致皮肤暗黄无光，需保护肠胃。
温馨提示：想要美白应使用水乳霜保持面部水分和营养，不要熬夜，否则无人能助，出门前必须做好防晒，紫外线不容小觑，注意面部补水，晚上可敷面膜或湿敷，多饮柠檬水，多吃西红柿，抗氧化效果显著。
