形容一个人长得美，绝不仅仅是五官精致，而是这个人的气色、神情、皮肤、头发、体态，是由内而外容光焕发的健康感。正如《诗经》里对女子的赞美：“柔软的手，细腻的肌肤，修长的脖子，洁白整齐的牙齿，饱满的额头，纤细的眉毛，甜美的笑容，明亮的眼睛……，而这，也恰是东方美形象的生动写照，健康、自然而充满韵味。
一、美貌的尽头其实是养生
美，离不开护肤、护发产品等的辅助。但想要一直美下去，仅靠这些外在的养护是不够的，还需要内在的调养。
中医认为有诸内者、必形诸外。人是表里相通的整体，颜面、五官与皮肤只是整体的一部分，它们与五脏六腑紧紧联系在一起。若脏腑功能失调，气血不顺、阴阳失调，我们的容貌也会受到影响。
二、变美应从滋养五脏开始
1、养肝
“肝在体合筋，其华在爪”。肝血充足，筋得其养，运动灵活有力，形体强健，指甲坚韧、红润、有光泽。如果肝血亏虚，则运动能力减弱，指甲也脆薄、干枯，甚至变形。绿色与肝对应，如果肝不好，脸色就会发青；肝藏血，如果肝血不足，就会出现皮肤粗糙；如果肝火旺，就容易口臭、长痘痘；若是肝气郁结，则会脸色暗沉，长斑。
养肝先安睡，子时，也就是23点前就要入睡，有利于养肝胆，能“推陈出新”，所以说女人要睡“美容觉”就是这个道理。
2、养心
“心主血脉，其华在面”。当我们心功能正常时，面色就自然显得红润有光泽；相反，心的功能失常，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白，或者蜡黄没有生机。中草药红景天，素有“高原人参”之美誉，而红景天苷是其主要活性成分，可增强心肌收缩力，改善心肌缺血，从而保护心脏。此外，莲子、灵芝等也是养心安神的食材。
3、养脾
“脾在体合肉，其华在唇”。如果脾功能不好，则肌肉失养，倦怠无力。口唇受脾的气血濡养，其色泽可以反映脾的盛衰及其机能的强弱。脾气健运，气血充足，则口唇皮肤红润光泽；脾失健运，则气血衰少，口唇淡白。宋代《太平惠民和剂局方》中的“参苓白术散”，是治疗脾胃虚弱的经典方剂。其中山药、党参能益气养脾胃，茯苓利水渗湿，白扁豆健脾化湿，陈皮理气健脾，砂仁、白术都有强脾胃的作用。
4、养肺
“肺在体合皮，其华在毛”。肺可以将津液向外输送至皮毛，发挥其滋养、滋润的作用。如果肺燥，皮肤就会失去养分变得干燥，此时如果做好润肺的工作，加上护肤品的外部保湿，里应外合可使补湿、润肤的作用加倍。如果是肺热，则可引起痤疮，就是常说的痘痘，可以多吃清肺的食物，少吃辛辣。如果肺气虚，则会脸色苍白、少气懒言，补气就是关键了。
要润肺，不妨用百合煲粥，补肺气、养肺阴、润皮肤。如果要清肺，则可以喝点金银花茶。
5、养肾
“肾在体合骨，其华在发”。肾好，则骨骼坚固有力，毛发浓密润泽。肾气充足皮肤就会白嫩有弹性。肾功能不好，则骨质脆弱，头发枯萎、早脱早白，皮肤也会差些，比如肾阴虚会表现为皮肤干燥瘙痒，肾阳虚则会表现为面色苍白。所以想养颜补肾也很重要。要养肾，坚果是不错的选择，比如核桃、板栗、松子、榛子等，都是益肾的食物。肾阴虚可以吃些百合、蜂蜜；肾阳虚则可以多吃羊肉、韭菜。
温馨提示：美丽容颜的能力，必然是安康身心的能力，必然是幸福人生的能力，想要拥有健康靓丽的容颜，需通过内调外养，内外兼修，让气血充盈起来，才能调出好气色。内调可通过药用方剂或食疗膳食补益气血、调节肺腑及情志，从而改善气色。
