支原体肺炎和流感双重来袭该如何提高免疫力

近期，支原体感染、流感等话题非常受大家关注。随着秋冬呼吸道传染病高发季的到来，一些医院已经出现了呼吸道疾病“混合感染”的患者。

一、为什么最近感冒发烧的人多？

据国家卫生健康委新闻发布会，当前，随着各地陆续入冬，呼吸道疾病进入高发时期。监测显示，近期，呼吸道感染性疾病以流感为主，此外还有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。分析认为，近期我国急性呼吸道疾病持续上升与多种呼吸道病原体叠加有关

二、支原体与流感病毒哪种毒力最大？

有网友说，最近感染了流感，比之前感染新冠还难受。流感、支原体等，究竟哪种毒力最大？

1、支原体

病程相对较长，一部分人会有肺炎。

2、流感

多数人是上呼吸道感染，发热很快，会有全身酸痛的表现，但病程短，来得快去得快，有些人会因为短时高热和疼痛感觉其更重。

3、病毒

最常见的感冒病毒，感染症状包括喉咙痛、流涕、鼻塞、打喷嚏和咳嗽；有时伴有肌肉酸痛、疲劳、身体不适、头痛、肌肉无力或食欲不振。可自愈。

4、合胞病毒

感染后临床表现差异很大，可以表现为症状轻微的上呼吸道感染或中耳炎，也可以表现为严重的下呼吸道感染。

三、如何增强免疫力？

同样面对多种病菌，有的人很快“中招”，有的人依然无病无忧。除了科学诊疗，生活中注意增强自身免疫力很关键，“内外夹击”才能出奇制胜。有关医学专家表示，“发烧、咳嗽、呕吐、腹泻……都是人体的防御行为，嗓子疼、流鼻涕是上呼吸道在打扫战场。感冒，最终赢得胜利的，还是靠免疫力。”《黄帝内经》说“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，即当正气充足的时候，病邪难以入侵，人体就处于无病或少病的状态。反之容易生病。病毒面前，扶助正气，固本，提高人体免疫力，方乃治本之举。在饮食上可适当多吃一些滋补元气的食物或药材，如灵芝、黄芪、枸杞、党参等。

这里再给大家分享几个专业医师给出的增强免疫力的方法：

1、饮食要清淡

高盐饮食的习惯不仅导致诸如高血压、心血管疾病等多种疾病的风险，还会伤害免疫系统，削弱抗菌反应。

2、营养均衡

人体免疫力与营养素关系非常密切，提升免疫力可适当补充与机体免疫功能关系密切的营养素，如蛋白质、维生素C、维生素E、铁、锌等。根据中国营养学会编著的《中国居民膳食营养摄入量2013版》报告，补充维生素C不但能增强人体免疫力，还能帮助药物吸收、促进有毒有害物质的毒性解除，同时可以抑制病毒复制、降低病毒活性。

3、睡眠充足

熬夜会使免疫能力降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

4、不吸烟喝酒

经常抽烟或处在二手烟环境，会破坏免疫细胞活性，使免疫力显著下降。喝酒也会对人体的免疫系统造成有害的影响。

5、别久坐不动

“久坐”是当今不少人的工作状态，而且经常是从上班坐到下班。休闲时刻，也经常一坐一整天。长时间的居家久坐和缺乏运动，会影响免疫力。

6、保持好心情

长期处于压力状态下，得不到合理的心理调适，会形成不良情绪，扰乱机体的正常功能，造成免疫力下降。而当心情愉悦、开怀大笑时，可激活T细胞的活性，增强人体免疫力。

温馨提示：今年呼吸道传染病要注意多病共防，尤其要注意，感染过一种病毒可能感染第二种，也可能“混合感染”，因此普通人要减少前往人群密集的高风险区域，也不能感染过就不戴口罩了，对于老年人等高危人群，及时接种疫苗非常必要。