当前位置:首页 > 健康保健 >

冬季痛风的高发期想要预防先做好6件事

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2023-11-10 13:57作者:ASAN热度:手机阅读>>

痛风,因血液中无法正常代谢的尿酸,会形成针尖状的结晶体沉积在关节内或关节附近,聚集到一定程度原地爆炸。尤其冬季气温低,最是痛风易反复发作的时候。因为在天冷的时候,尿酸在血里的溶解度就偏低一点,更容易沉积到关节、肾脏、血管里。

冬季痛风的高发期想要预防先做好6件事

冬季要如何预防痛风发作?

1、合理控制饮食:

饮食与痛风的关系十分密切,日常生活中应注意营养均衡,避免高热量饮食,少喝啤酒、少吃海鲜,饮料也需限制饮用,同时注意荤素搭配。

2、减少摄入高嘌呤饮:

动物内脏(尤其是脑、肝、肾),海产品(尤其是海鱼、贝壳等)和浓肉汤含嘌呤较高;鱼类、肉类也含有一定量嘌呤。

3、摄入充足的水分:

多喝水可以增加尿量,有助于尿酸的排出。多喝弱碱水,弱碱水含有多种矿物质,可以清除人体内酸性代谢物,改善痛风患者的酸性体质,能够更好地促进尿酸排出体外。一些天然的矿泉水、苏打水都是弱碱性水,出汗后应立即补充。

4、纠正不良习惯:

生活作息要规律,纠正长期熬夜、大量酗酒或是暴饮暴食、不吃早餐等坏习惯。

5、积极锻炼身体:

积极的锻炼可以提高身体的抵抗力,同时也有利于减少脂肪堆积,在预防各类疾病起到积极的作用。

6、多吃谷类蔬果等:

各种谷类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等含嘌呤最少,而且蔬菜水果等属于碱性食物,有助于降尿酸,应多进食。

生活方式的干预是痛风治疗的基石,也是预防痛风的关键,冬季想预防痛风发作,做好这6件事就够了。

喉咙若出现这3个信号或是疾病上门的征兆

病来如山倒,病去如抽丝。这句古老的谚语道出了疾病突然降临的无奈与康复过程的漫长。而在众多疾病中,肺部的疾病尤为需要我们的警惕。下面和小编一起来了解一下, 当喉咙出现哪些信号时可能是肺部疾病正在悄悄逼近?...

2024-07-21 13:42阅读全文 >>

常按3个护眼穴缓解眼干眼涩眼疲劳

眼睛被誉为 心灵之窗,也是人体最受累的器官之一。现在的人,整天盯着手机、电脑看,很容易出现眼睛干涩、疲劳等症状。想要缓解眼干、眼涩、眼疲劳等不适,除了多休息和食补,还有一个简便易行的好方法,那就是穴位按揉...

2024-07-21 13:40阅读全文 >>

短短一年炎症变癌症切记4类炎症万不可拖

炎症看似只是个小问题,但若不加以重视,它有可能悄然发展成严重的疾病。是什么原因使得一些轻微的炎症悄无声息地转变为致命的癌症?我们又应该对哪些炎症保持高度警觉呢? 一、 炎症与疾病有何关系 1 、 心血管疾病 慢性...

2024-07-20 06:10阅读全文 >>

拥有健康血液的人通常具备这5大特征

说到健康,不得不提的就是我们体内流淌的血液 它如同生命的河流,滋养着身体的每一个角落,承载着生命的活力与希望。今天,小编就来聊聊血液干净的重要性,并揭秘那些拥有健康血液的人通常具备的五大特征,不妨一起来看...

2024-07-20 06:05阅读全文 >>

心绞痛患者到底应该装心脏支架吗

心脏支架在民间的评价可以说是两极分化,有人觉得有心脏问题的人越早装越好,可预防心脏病发生;也有人觉得,心脏支架就是医生挣钱的工具,装了之后人就废了。 今天我们就来聊聊心脏支架到底应不应该装? 一、 心绞痛...

2024-07-17 06:29阅读全文 >>

23岁女子确诊外阴癌5个坏习惯要尽早改

很多人想不到外阴也会得癌,外阴癌在所有女性生殖道原发癌症种占比 3% 5% ,鳞状细胞癌是最常见的,其他还有基底细胞癌、疣状癌、黑色素瘤、前庭大腺癌、肉瘤等。外阴癌在绝经后妇女中高发,尤其是 40 70 岁的女性中多见,...

2024-07-17 06:18阅读全文 >>

耳朵里面经常发痒或是这4种病的表现

炎热潮湿的夏季,是耳朵问题的多发季节。夏季人体阳气旺盛,但暑湿季节也给 湿气可乘之机,湿热之症多见,湿疹、过敏等皮肤问题突出。由外耳道湿疹、外耳道真菌等问题引起的耳痒症状日益增多。今天我们来聊聊和耳鼻喉有...

2024-07-16 11:11阅读全文 >>

痰是肺部健康的报警器不同颜色的痰代表了什么

在我们日常生活中,咳嗽时从肺里咳出的痰,往往被视为一种令人不悦甚至避之不及的 不洁之物。人们普遍认为它充满细菌、病毒等有害物质,一旦触及,仿佛就会受到某种污染。然而,这团看似普通的痰,实际上却隐藏着许多鲜...

2024-07-15 10:32阅读全文 >>

4种大病都是从手麻开始的别以为甩甩就没事了

手麻,在日常生活中是一种十分常见的情况,如长时间处于一种姿势,或手指受到压迫后,血液循环不畅均可能导致手麻,这种手麻一般活动活动手部,甩甩手指头就能缓解,恢复正常。但若是经常出现持续性手麻且无法缓解时,...

2024-07-15 10:21阅读全文 >>

前列腺癌多是拖出来的出现这4个症状要及时就医

前列腺癌是一种男性生殖系统的癌症,是我国男性癌症的第六大杀手。据统计,我国每年有超 11 万人确诊前列腺癌,超 5 万人死于前列腺癌。而在美国前列腺癌已位居男性癌症的第一位,死亡率则在癌症中位列第二。 今天就和小...

2024-07-14 08:15阅读全文 >>

健康保健排行榜