我们的身体是一个非常完整的系统，我们器官的每个部分每天都在认真工作，以确保我们的身体处于健康状态。器官的正常运作取决于我们每天摄入的各种营养。维生素对我们来说特别特别，因为它们是维持我们身体正常运转的必要有机物质。二十一金维他是一种补充身体维生素的补充剂，但是它的具体效果是什么？
1.二十一金维他的功效
首先我们要知道二十一金维他总含有21种成分，其中维生素和微量元素占了大部分。而在这些维生素中，不同的维生素起着不同的效果，比如维生素A对我们的视力有益，尤其是夜间视力，能够预防夜盲症;维生素C能够增强免疫能力.解毒抗癌，而且是强抗氧化剂;维生素D能够促进钙元素的吸收，预防佝偻病的出现。当然21金维他的作用远不止这些，还是要根据每个人需要的情况来看。
2.二十一金维他的服用禁忌
首先要知道并不是所有人都适合服用21金维他，比如说肾功能有问题的人以及高钙血症.高磷血症伴肾性佝偻病的患者不能够服用。而且需要注意，在服用之前一定要去正规的医院咨询医生;在服用过程中不要服用抗酸剂，以免影响药效。
3.二十一金维他的服用方法
21金维他的服用方法非常的简便，一般在一瓶21金维他中含有60片药片，服用时采用口服，12岁以下的孩童，每次服用一片，12岁以上的人一次服用两片，每天服用一次即可。
除了21金维他之外，市面上还有很多的维生素补充剂，可是这些复合维生素补充剂都不建议长期服用，本身维生素就可以通过食物来获取，这些维生素补充剂的存在只是因为有时候营养摄入不均衡，所以通过补充剂来补充。因此在我们平时生活中，最正确的方法应该是均衡营养，从各种食物中获取维生素。
