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长期喝茶或白开水到底哪个更健康

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-12-01 20:04作者:ASAN热度:手机阅读>>

水是生命之源对人来说,水是仅次于氧气的重要物质我们每天都离不开水,多喝水给身体及时补充水分,对人体意义重大但是喝水这么一件简单的小事,讲究也不少,下面我们就来说说喝水那些事

长期喝茶或白开水到底哪个更健康

 

一、长期喝白开水长期喝茶哪个更健康?

如今,大家对健康的关注程度是越来越高了,爱喝茶的人也越来越多。那么,长期喝白开水的人和长期喝茶的人,到底谁的身体更健康呢?首先,我们先来了解一下茶有什么好处。

1、喝茶有什么好处?

经常饮茶的人相较于无饮茶习惯的人,心脑血管疾病发病率下降了约20%、死亡率下降了约22%、总死亡风险降低了约15%。中国工程院院士认为,茶叶虽然不能当成药使用,但茶含有人体必需的多种元素,可作为身体调节剂增强体质、提高免疫力、降低患病风险。也就是说,喝茶确实对人体有一定的益处。但是,茶也讲究喝法,如果你经常喝这两种茶,对身体却是有害无益

浓茶

浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱,这些物质会刺激胃酸分泌。经常饮用,容易损伤胃黏膜,甚至引发胃炎、胃溃疡。那怎样算浓茶呢?一般建议每150毫升的水放3克茶叶,如果大大超出这个量,就是浓茶了。要是觉得不好把握,可以这样判断浓茶喝起来比较涩,颜色浓、有点浑浊,茶凉之后,上面会飘着一层茶油。

烫茶

国际癌症研究机构将65℃以上的热饮列为2A类致癌物,它容易烫伤食管表面的黏膜,长此以往就有可能诱发食管癌即使不得癌,口腔、食管、胃等部位,都难免受损。所以,刚沏好的茶,一定要放一放、凉一凉再喝,用嘴唇抿一下,感觉不烫口就行。如果你经常喝这两种茶,那还不如喝白开水来得健康。

2、喝水有什么好处?

白开水里含适量的钾、钠、钙、铁、锌等矿物质,没有其他花里胡哨的添加物,是最安全、最健康、最适合长期饮用的。对孕妇、肝病患者、尿结石患者、失眠症患者、胃溃疡患者来说,白开水也是更好的选择。

二、白开水隔夜会变害人水吗?

白开水是最常见的一种水,但它的争议也不少,尤其是白开水隔夜后。有人说,白开水隔夜后会含亚硝酸盐、能致癌,这是真的吗?其实大家不用太担心,抛开剂量谈毒性的都是耍流氓按照国家规定,生活饮用水的亚硝酸盐标准是1 微/ml。也就是说,只要亚硝酸盐不超过这个量,就是安全的。而一般隔夜水的亚硝酸盐含量都不会超过这个数字,致癌就无从谈起了

提示:不过,也不建议无节制的喝隔夜水,水放置时间过长,可能出现水变质,或掉虫子和进灰尘的情况。所以,建议开水烧好之后最好尽快喝完,不要久存。

 

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