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女性燃脂最佳时间,经期后一周内燃脂效果加倍

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2021-10-08 08:59作者:QHH热度:手机阅读>>

减肥是很多女性一直都坚持的事情,但很多妹子明明很认真的减肥,效果却还是不好,原因是没有掌握女性燃脂最佳时间,在对的时间内减肥绝对让你燃脂减肥的效果事半功倍。

女性燃脂最佳时间

1、月经走后的一星期

大家应该都听说过在来月经的时候吃东西长不胖的说法,这句话没错,在月经期间,女性燃烧脂肪的能力比平时高出10%-20%,月经结束后的一周内,女性身体的新陈代谢速度显著加快,这是减肥的最佳时间,这个时间段燃脂效果可以说是超级加倍。

2、早上7点-9点

这段时间刚起床,体内比较缺水,代谢慢,对水分和营养的吸收是最强的,这个时候燃脂会加快循环,让脂肪更快的排出体外,这个时候一定要吃早饭,搭配一杯黑咖啡,燃脂效果更好。

3、下午3点-5点

这个期间距离中餐和晚餐都有一段时间,肠胃中的食物比较少,最适合运动,消耗体内储存的脂肪,燃脂效果加倍,把握好这段时间,让你瘦下来的同时,皮肤状态还能更好。

4、晚上8点-10点

晚饭后休息一会,然后进行晚上适合做的运动,晚上也比较适合上班族,注意要舒缓一点的运动,做之前要充分的拉伸,避免第二天起来浑身痛。

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