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夏季当养心心脏好不好看手脚就知道了

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2024-05-23 07:08作者:ASAN热度:手机阅读>>

夏季拉开序幕,气温渐升,湿气渐大,身体各脏器也随之受到季节的影响。“心主夏”,夏季心正旺,火气通于心,人体容易出现上火、心烦、失眠、口舌生疮等表现。夏季同时也是心脑血管疾病的高发期,高温环境下人体新陈代谢加快,心跳加速,血压上升,增加了心脏的负担。此外,高温导致的大量出汗还可能使血液变得黏稠,流速减慢,容易形成血栓,进一步提高了心脑血管疾病的风险。

夏季当养心心脏好不好看手脚就知道了

一、心脏好不好手足知道

1脚部和小腿肿胀

中医认为,下肢肿胀可能是心脏功能不佳的表现。当心脏功能减弱时,血液循环受阻,容易导致下肢水肿。心衰患者尤其容易出现此类症状。

2脚凉

在环境温度适宜或较高时,脚部仍持续冰凉,且伴有其他不适症状(如疼痛、麻木等)时,可能是动脉栓塞的征兆,这是一种全身性血管疾病。

3手上有蜡状肿块

手上出现蜡状肿块并伴有疼痛、虚弱、手麻等症状,可能是淀粉样变性的表现。淀粉样变性是一种由于异常蛋白质在身体各部位沉积而引起的疾病,这些沉积物会影响心脏的正常功能,并可能导致一系列症状,包括手部出现的蜡状肿块。

4手指麻木

心脏供血不足时,可能会影响到神经末梢的供血,导致手指出现麻木感。这种麻木感可能伴随着其他心脏疾病的症状,如呼吸困难、心跳加快等。

5腿抽筋

腿抽筋可能与气血不畅、筋脉失养有关。气血不畅可能导致筋脉失于濡养,引发抽筋现象。夏季人体容易出汗,出汗过多可能导致体内津液不足,进一步加剧了抽筋的情况。

6手、脚掌有瘀斑

手掌和足底突然出现不明原因的瘀斑可能是血行不畅、瘀血内阻的表现,可能与心脏功能不佳、血液循环受阻有关。

需要注意的是,以上症状并不一定都是心脏疾病的直接表现,也可能与其他疾病或因素有关。因此,如果出现这些症状,可选择及时就医,进行详细的检查和评估。

二、夏季养心试试这些方法

1适当运动

运动可以促进气血流通,保持经络通畅,对心脏有保养作用。同时,要避免剧烈运动和过度劳累,以免耗气伤形。

2注重情志调节

重视养心安神,保持平和淡然的心态,避免过度情绪波动;可通过冥想、深呼吸、听轻柔音乐等方式等方式来放松身心,达到养心安神的效果。夏日养心,不仅是身体的调理,更是心灵的修养,让我们以平和的心态,迎接夏日的到来。

3饮食宜清淡

遵循“五谷为养,五果为助”的原则,以清淡为主,控制食盐摄入,少食肥甘,多食富含优质蛋白的食物《素问·生气通天论》中提到:“味过于咸,大骨气劳,短肌,心气抑。”咸的饮食会损害骨骼、肌肉,并抑制心气。因此,应控制食盐摄入,每日不超过6克。日常膳食中可适当摄入灵芝、百合、莲子等食材。这些食材富含营养,具有养心安神、补脾止泻等多重功效,对于夏季养心护心非常有益。

温馨提示:夏日来临,采用中草药调养不失为明智之选。考虑使用传统药材如麦冬和五味子,它们有利于清热生津、宁心安神;加入灵芝,更能增强体质,促进心神宁静。

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