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喝水后出现4种异常或是肾脏在求救

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2024-04-30 06:29作者:ASAN热度:手机阅读>>

白开水被认为是最健康的水饮品,特别是近些年,“喝水养生”的说法更是深入人心,因此很多人也会坚持每日八杯水的习惯。不过,近段时间网络上也出现了关于喝水时间的探讨,有人认为,睡前喝水很可能造成身体浮肿,或增加肾脏负担,危害比吃宵夜还大,因而建议人们晚间少喝水。但也有人反对,认为睡前不喝水反而会导致被渴醒,使睡眠质量下降。所以,这水到底要怎么喝才好呢?晚上睡觉前到底能不能喝水?

喝水后出现4种异常或是肾脏在求救

一、睡前喝水会导致水肿吗?

来自东南大学附属中大医院心血管内科的陈立娟主任表示并不会。所谓水肿,即皮肤和皮下组织内液体潴留过度导致的现象。睡前喝的水被小肠吸收后,循环、呼吸、泌尿系统会共同调节保持水平衡,并不会造成体液过度潴留。

对于大部分人来说,睡前喝水并不存在会造成水肿。相反,半夜到清晨进入睡眠后无法及时补水,反而会导致血液粘稠而增加心梗、脑血栓风险。

二、哪些人睡前宜适量喝水

1、心血管病患者

熟睡后易出汗,血容量会减少,加上心跳减缓,很容易导致心血管病患者血流不畅。因而睡前要喝水,目的是减少夜间心绞痛、心梗和脑血栓等事件风险。

2、老年人

老年人睡前喝水的目的是降低夜间心梗和脑血栓的风险。特别是冬季,北方有暖气的房间湿度偏低,老年人睡前喝水可滋润呼吸而促进睡眠。

3、前列腺增生患者

患者出汗多,夜尿也多,因而夜间更易缺水。建议睡前应适度喝温水,起夜后也要适当补水,但要注意控制饮水量,避免造成起夜频繁。

三、哪些人醒睡前不宜喝水

1、肾病或其他肾功能不全疾病患者

肾病患者睡前喝水可能不会导致频繁起夜,但第二日却容易身体浮肿,加重肾脏负担。

2、心功能不全患者

而心功能不全患者睡前喝水会增加心衰的风险。

一般建议睡前半杯水即可,喝太多易造成起夜频繁。也可以选择白天少量多次喝水,每次100ml,持续保持体内水分充足,这样晚上就不用喝太多水了。

四、喝水后出现4种异常或是肾脏在“求救”

喝水其实不仅能帮助身体补充一定水分,特别是喝水后,出现四种异常症状,都应当警惕是肾脏的求救信号。

1、蛋白尿

肾损伤后肾小球过滤膜受损,导致蛋白质漏出,排出的尿液中就会出现蛋白质,形成蛋白尿,也就是“泡沫尿”。

2、脸部和四肢水肿

肾脏主水,而肾脏功能受损后,体内体液平衡就会被打破,表现为喝水后脸部和四肢容易水肿。

3、高血压

肾脏不好时,水分排不出就会潴留在血管内部,导致血压升高,并且这种高血压是降压药无法缓解的。

4、频繁起夜

夜间频繁上厕所,可能是膀胱异常,也应当警惕是肾浓缩功能减退引起的。

温馨提示:水是生命之源,人体正常代谢离不开水,所以我们常常说要多喝水,但对于有肾脏或心脏等疾病人群,喝水要严格遵医嘱,对于大部分来说,睡前喝水并不会造成水肿,我们反而建议大家睡前可以喝半杯水,依次预防睡中口渴和血液粘稠等问题,正常成人每日饮水1500-1700ml即可。推荐白开水,喝法是少量多次,每次200ml

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