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随着年龄的增长卵巢和卵子会变老吗

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2024-02-14 10:23作者:ASAN热度:手机阅读>>

就像身体会随着年龄而老化一样,卵巢和卵子也会随之老化。所以应该在日常生活中注意保持规律的生活状态,保持卵巢年轻化。

随着年龄的增长卵巢和卵子会变老吗

一、年龄的增长卵巢、卵子会变老

女性在出生时体内就有作为卵巢一部分的原始卵泡(能培育出卵子的细胞),其中的大部分在成熟前就衰亡了。女性在出生时体内大约有 200 万个原始卵泡,到初次月经的时候只剩下 20 万~ 30 万个,自此之后,每个月会减少几百个,45 岁时就只剩下几千个了。女人一生中排出的卵子也仅仅只有500个左右,大多数在成熟前就衰亡了。

在原始卵泡随着年龄增加而老化的同时,卵巢会随之老化,卵子的质量也会随之下降。因此,培育拥有受精能力的卵子,促使卵巢排卵便会变得相对困难。

一般38岁后,原始卵泡的数量会减少到 2.5 万个以内,并且老龄化急剧加速。因此,46岁以后妊娠的希望会变得非常渺茫。

二、卵巢年龄与实际年龄的差距

最近医学界开始注意到卵巢的年龄,卵巢的年龄是通过计算血液中的抗苗勒氏管激素的数值得到的。这种激素是未成熟的卵泡分泌的,所以卵巢中拥有受精能力的未成熟卵泡越多,数值也就越高,数值低的则说明卵巢年龄较大。通常,卵巢年龄会随着年龄的增长而增长,但也有的人的卵巢年龄比实际年龄小,而具有较高的受孕能力。尽管卵巢老化是一种自然现象,但是可以通过日常的生活习惯和饮食习惯来减缓老化的速度。卵巢达到38岁后受孕能力也会明显降低。

三、如何保持卵巢和卵子的年轻

1保持身体健康

女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低。

2适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。在计划怀孕前的3个月,进行适宜合理的运动或相关的有氧运动,如慢跑、游泳等,为怀孕打下坚实的基础。

3调整好情绪

据研究,压力持续存在时,体内会大量产生“焦虑激素”,加重紧张感。单一类型激素分泌过多打破了原有平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵功能、导致月经紊乱。

4调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。

5避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,降低卵子活力。

6远离辐射和污染源

改善日常生活环境也很有必要,汽车尾气、工业排放、辐射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。

7合理补充营养,改善卵巢功能,提高卵子质量

服用辅酶Q10DHEA等改善卵巢储备功能,提高卵子质量,全面的补充备孕营养,优化卵子活性,调节易孕体质,提升代谢水平,增加怀孕几率。

温馨提示:众多卵巢抗衰方法中,我们在生活中就可轻松实行的,限制高脂食物的摄入,饮食七分饱,避免过饱;规律作息,放松精神减少压力,适度锻炼研究表明高脂饮食会导致卵巢功能紊乱,影响卵泡发育和卵母细胞质量、卵巢甾体激素合成以及子代健康,选择合理健康的饮食模式有助于延缓卵巢衰老。

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