当前位置:首页 > 健康保健 >

4个特征来判断免疫力是否强大

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2023-12-02 16:35作者:ASAN热度:手机阅读>>

自身免疫力强大的人,身体一般比较健康,外邪很难入侵,不容易生病。而免疫力弱的人,体内偏虚弱,对付外来侵略者的能力也就比较差,自然容易生病。除了少数人天生免疫力差外,其他人之所以抗病能力弱,多半与个人的生活习惯有关。

4个特征来判断免疫力是否强大

一、免疫系统是如何工作的?

第一道防线,物理屏障

其实绝大部分的病原体无法突破由黏膜、皮肤、各种分泌物组成的物理屏障,皮肤是由多层细胞组成的物理屏障,会抵挡病原体,而呼吸道、尿道、胃肠道等器官粘膜,也会阻挡病原体入侵。

第二道防线,先天免疫系统

先天性的免疫系统能够区分自身的细胞和外来物质,如果发现病原体的话,一般会发出危险的信号,进而将其消灭。

先天免疫系统的主力是免疫细胞,准确的识别病原体,还能够确认感染的位置,此时吞噬细胞会消灭病原体。

第三道防线,适应性免疫系统

适应性免疫系统主要针对特定的病原体,也就是抗原,把抗原进行分析,从而对病原体进行准确的打击。

二、如何判断免疫力好不好?

1伤口容易感染,不易康复

人身上出现伤口是很正常的事,谁都有不经意受伤的时候,但是免疫力强大的人,就能做到快速止血消炎,促进伤口慢性恢复以及皮肤修复,以免伤口进一步恶化,这也要归功于免疫细胞。

如果是免疫力低下的人,不仅伤口恢复会比较慢,而且还容易在恢复过程中出现化脓、感染等问题,甚至会出现伤口进一步恶化的情况。

2经常吃药,尤其是抗生素。

免疫力低下的人,因为身体抵御外界致病菌的能力比较差,所以平时就需要利用药物来治疗疾病,而并非依靠自愈力,并且还会服用抗生素来杀死细菌预防炎症。

但是,这么做虽然能解一时燃眉之急,但是长期服用抗生素类药物,也会扰乱肠道菌群,或者是别的副作用,到时候免疫力只会进一步下降。

3总是大动肝火,脾气暴躁

现如今,人们的生活压力一路飙升,有的人变得越来越心平气和,有的人则变得越来越歇斯底里,动不动就生气。

长期在处于负面高压的情绪下,体内的皮质层水平升高,血液中的免疫细胞水平降低,人体免疫力也就越来越弱。

所以,长期处于负面情绪中的人,当面对致病菌,有没有足够多,足够强的免疫细胞与之抗衡,自然也更容易生病。

4睡眠质量差

睡眠是人体待机休息,得以恢复的重要时机。在睡眠期间,就释放很多细胞因子,对抗炎症感染,帮助伤口的愈合,致病菌的抵抗,如果长期熬夜,细胞因子不足,就给了疾病可乘之机。

三、哪些习惯可以帮助身体提高免疫力

1少吃高糖食品及加工食品

高糖食物能够刺激人体释放出更多的多巴胺,让人心情变得愉快,同时进食过多也会导致体内脂肪过多,导致肥胖,增加体内坏胆固醇值。

还有加工食品,现在人们吃的许多食物,都属于精加工食品,这类食物或许比较容易消化。但也正因为此,可能会减弱肠胃的蠕动能力,给肠胃创造偷懒的机会,肠胃不好,身体所获营养受限,导致免疫力变差,疾病也就容易找上门。

2加强运动

运动是增强自身免疫力的最佳方式之一,免疫力强大的人,平时运动的同时,也注重力量锻炼。

随着年龄的增长,肌肉会慢慢流失,自身力量慢慢减小,而经常有意识地进行力量锻炼,有助于提升肌肉力量,减缓肌肉流失速度,增强免疫力,进而延缓衰老。

3不吃不干净食物

不干净食物主要是指外卖、烧烤、路边摊、不健康零食、各种饮料等各种卫生安全得不到保证的食物,建议各位最好还是在家吃,现在网络这么便捷,想吃什,食谱在网上一搜就能找到,花的钱少,还能够保证健康安全。

4远离烟酒、不熬夜、睡眠充足

经常抽烟喝酒的人,自身免疫力水平都有遭到一定的破坏,想要免疫力强大,劝你远离烟酒。

另外,也要远离熬夜。熬夜期间,身体超负荷运作,之后第二天还要照常运作,自然会消耗大量气血,降低自身免疫力。睡眠对免疫力尤为重要,一个好睡眠需满足三个条件:足够的睡眠时长,通常是不少于7个小时;规律的睡眠,尽量每天都在11点之前入睡,不要颠倒睡眠;良好的睡眠环境,睡觉时别开灯,卧室环境要卫生,床单被罩要经常保持洁净。

总的来说,免疫力虽然我们看不到,摸不着,但是无处不在,且非常重要,而且不生病也不代表免疫力一定好,还是希望大家能够注重日常生活方式健康,提高免疫力,远离各种疾病。

电子产品使用与颈椎病的关系及预防治疗策略

随着科技的进步和生活方式的变化,手机、电脑等电子产品的普及带来了便利的同时,也催生了一种新型健康问题 数码颈。越来越多的人因为长时间盯着屏幕而患上颈椎病。本文将深入剖析这一现象的原因,并提出有效的预防与治...

2024-03-04 15:33阅读全文 >>

起床后少喝五种水避免破坏免疫力诱发高血压

清晨起床后,喝一杯水被视为开启健康一天的良好习惯。然而,并非所有类型的水都适合在晨起时饮用,有些甚至可能对身体产生负面影响,如损害免疫力、诱发高血压等健康隐患。以下列举的五种水,在起床后应尽量避免饮用,...

2024-03-04 15:17阅读全文 >>

春风拂面如何安然度过春季过敏高发期

随着春天的到来,万物复苏,大自然的生机盎然却也为部分人群带来了困扰 春季过敏。由于空气中的花粉浓度骤增、柳絮飘扬、紫外线增强以及温湿度变化等因素,过敏性鼻炎、哮喘、皮肤过敏等病症在这一时期尤为常见。为了帮...

2024-03-04 11:55阅读全文 >>

身体中哪些器官可有可无即使切除也无妨

在生物学与医学领域,对于人体器官是否有用的界定,并非简单地基于是否对生存必需。许多器官或组织虽然在现代生活中看似不那么重要,但在特定条件下或者从进化角度看,它们都有其存在的意义。然而,在某些情况下,确实...

2024-03-02 19:16阅读全文 >>

身体沉默的卫士胰腺的健康养生指南

胰腺,这个隐藏在人体腹部深处、默默无闻却至关重要的器官,是消化系统和内分泌系统的双重功臣。它不仅分泌胰液参与食物的消化分解,还负责合成并释放胰岛素等激素来调节血糖水平。然而,由于胰腺问题常常缺乏典型症状...

2024-03-01 21:58阅读全文 >>

中风是睡觉睡出来的吗有哪些病因及症状

近年来,随着公众对健康问题的关注度提高,有关 中风是睡出来的吗?这一话题引发了广泛讨论。实际上,中风的发生与睡眠确实存在密切关系,但并不是简单地因为睡觉而导致的疾病。中风是一种严重的急性脑血管事件,涉及多...

2024-02-29 15:33阅读全文 >>

趾部甲沟炎患者可以通过修脚改善缓解吗

甲沟炎是一种常见的指(趾)部疾病,主要表现为指甲(趾甲)周围软组织红肿、疼痛,甚至形成脓肿。其病因多与日常护理不当、外伤、感染等因素密切相关。本文将针对甲沟炎患者的修脚方法以及如何通过改善生活习惯和采取...

2024-02-28 13:08阅读全文 >>

女性得了子宫肌瘤需要治疗吗什么情况需要手术

子宫肌瘤,作为女性生殖系统中最常见的良性肿瘤,困扰着众多育龄女性的健康。了解其发生机理、症状表现、预防措施、治疗方法及何时需要手术,对于每一位关注自身健康的女性朋友来说至关重要。 一、 子宫肌瘤的症状 子宫...

2024-02-27 12:49阅读全文 >>

艾草的益处与家熏艾草的健康效应及其注意事项

艾草,又称艾蒿,自古以来在中国传统医学中占有重要地位,因其丰富的药用价值和保健作用而备受推崇。近年来,家熏艾草作为一种古老的保健习俗重新受到关注,它不仅被用于营造宜人的生活环境,还被认为对身心健康有益。...

2024-02-26 13:21阅读全文 >>

低血压与低血糖的辨别及应对策略

在关注个人健康的过程中,区分和有效管理低血压和低血糖是至关重要的。这两种生理状况虽然表现上有相似之处,但病因、影响身体的机制以及处理方式却大相径庭。了解它们的症状、危害以及如何迅速缓解症状,有助于我们在...

2024-02-26 12:55阅读全文 >>

健康保健排行榜