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颈椎病易发作该如何应对

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2023-05-02 18:45作者:ASAN热度:手机阅读>>

春季早晚气温仍偏低,不少市民受凉后出现,肩痛、手麻、头晕等不适,一查竟是颈椎病发作。那么颈椎病发作该如何应对呢?

颈椎病易发作该如何应对

 

颈椎病易发作该如何应对?

出门随身携带丝巾或围巾一条,对于防风、防寒极有好处。一条好的丝巾/围巾,能让你既有温度,又有风度。

关注天气预报,大风天务必穿着风衣或厚外套为主,能有效防风,避免风气挟裹湿气而直接吹拂人体。若能为高领或连帽衣,则效果更佳。

有晨跑或晚间散步习惯的人群,尤其需要注意,早晚风一般较大,建议调整运动、出行时间。尤其是有颈椎病史的人群,尽量沐浴着阳光而走,最为有益。

鼓励适度运动,以身体微热、微汗出为宜。这一状态为体表气血、阳气最为旺盛的状态,有益于抵抗外邪,并将体表邪气通过汗液排出。

运动过后,要及时穿衣防风保暖,避免“汗出当风”。尤其是剧烈运动后,本身运动时出汗较多,体表阳气会随汗液而流失,此时若再“汗出当风”,阳气虚衰再加寒热交替,极易中招。

夜间睡眠时,尽量着有领衣物,做好颈部保暖。注意增加衣物自身保暖程度,减少被褥厚度,避免起夜时受风。在床边放一件风衣,起夜时披上亦是极好的。

在回南天时,尽量关上门窗,减少湿气进入室内。尤其住在低层的人群,建议使用抽湿机进行室内除湿,降低室内湿度,保持干爽。

平时湿气较重的人群,需注意保持室内干爽,同时可以使用少量白术、薏米、北芪、羌活、防风等,等量混匀后打粉,冲水喝,祛湿固表。

可以使用中药封包进行颈部外敷,或者局部进行艾灸,可起到祛风祛湿,温阳通络的效果。

注:以上方法,不仅对颈椎病患者有效,对于患有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、膝骨关节炎等中老年退变性慢性筋骨病的患者,均适用。

 

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