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瘦人也会高血脂 血脂异常该如何改善

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-10-03 18:58作者:ASAN热度:手机阅读>>

   很多人都认为只有胖子才会得高血压、高血脂,而对于身体比较瘦的人来讲,应该是这类疾病的‘绝缘体’。殊不知抱有这种想法的人就大错特错了,如果平时生活不规律、饮食不健康,就算是瘦子也可能会出现高血脂。所以血脂一旦出现异常就应该积极调理身体,并多采用这3种饮食方案,才能让血脂恢复到正常水平。

瘦人也会高血脂 血脂异常该如何改善

一、为什么瘦子也会得高血脂?

1、内因

高血脂和很多因素都有关系,并非只有身材肥胖的人才会得高血脂,对于身材比较瘦的人群来讲,先天遗传或自身或有某种疾病,也可能出现血脂异常现象,比如,家族中有人出现了高血脂,那么直系亲属得高血脂的几率就会特别高,同时胆固醇代谢出现问题时,也会导致高血脂问题出现。

2、外因

瘦人得高血脂和饮食不健康息息相关,如果平时经常吃一些高脂肪的食物,比如肥肉、动物内脏、奶油、黄油和蛋黄等,那么就会导致体内的胆固醇含量上升,这种情况下如果身体没有变胖,那么就可能和高血脂疾病息息相关,所以瘦人平时一定要多注意饮食健康,要想避免高血脂疾病出现,就应该少吃高胆固醇食物。

二、瘦人如何通过食疗改善高血脂?

1、总胆固醇和坏胆固醇偏高

体内的胆固醇分为好胆固醇和坏胆固醇两类,如果坏胆固醇的含量比好胆固醇高,那么就会导致高血脂疾病出现,尤其是对于总胆固醇高的瘦人来讲,更应该多注意积极调理饮食,只有这样才能起到改善高血脂的作用,比如,平时多吃一些蔬菜、水果和豆制品,饮食主要以清淡为主,就可以降低体内的胆固醇含量。

2、好胆固醇含量低

所谓高密度脂蛋白就是“好胆固醇”,如果体内的好胆固醇含量比坏胆固醇低,那么就可以通过食用深海鱼,蔬菜、水果、粗粮等高膳食纤维的食物,改善高血脂疾病症状,绝大多数情况下,瘦人出现高血脂问题都和饮食不健康有关系,所以只要远离高胆固醇和高脂肪食物,就可以提升体内的好胆固醇含量,对于改善高血脂病症非常有效果。

3、甘油三酯偏高

对于身体比较瘦但体内胆固醇含量较高的瘦人来讲,如果已经患上了高血脂病症,但甘油三酯不达标也需要积极调理饮食,这样才能起到改善高血脂的作用,比如,平时在用餐的时候可以吃一些鸡蛋清,或者是鱼类、牛奶和豆制品等,不仅可以为身体补充丰富的营养物质,而且还能有效降低体内的甘油三酯含量。

上面介绍了瘦人患高血脂疾病的原因,以及改善高血脂病症的方法,大多数情况下都需要通过食疗进行改善,原因就是高血脂疾病和饮食有很大关系,如果平时经常吃一些高脂、高油食物,那么体内的胆固醇含量就会升高,这也是高血脂疾病出现的诱因,所以要想改善高血脂除了应该积极调理饮食之外,最好在医生建议下服药控制病情。

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