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身体缺钾8大征兆,便秘尿少以及疲劳无力要注意(附补钾食物)

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-02-14 16:04作者:XIU热度:手机阅读>>

钾元素可是是具有重要的作用,这钾元素就是我们人体必须的元素之一,如果缺钾的话,身体是会出现一些表现的,身体缺钾8大征兆要知道,就比如出现心律失常、疲劳无力等症状及表现,有些症状其实大家可能会没有联想到是缺钾的,要注意了。

身体缺钾8大征兆

身体缺钾8大征兆,便秘尿少以及疲劳无力要注意(附补钾食物)

1、便秘尿量减少

缺钾的时候,身体是可以出现一些症状和反应的,除了上面的症状之外,大家也是可以注意留意自己的大小便情况,在缺钾的表现中,是可以出现便秘的情况,还可以出现尿液变少的情况,自己就要注意多喝水了。

2、疲劳无力

感到疲劳无力也是缺钾的症状之一,这钾元素是可以参与神经以及支配器官神经元的兴奋过程的,缺钾的话,是会感觉到容易疲劳的,自己的体力感觉出现了下降,注意多加休息。

3、血压的轻度升高

如果缺钾的话,其实也是可以出现血压的轻度升高的,这个就可能在检查血压的情况发现的,对于血压轻度的升高,有时候是可以不用治疗,多加休息即可,如果升高情况较多的话,是不要忽视了。

4、心律失常

如果缺乏的话,身体是会出现一些表现的,这钾元素是维持细胞内的渗透压重要成分,如果缺钾的话,我们的心脏兴奋性是会增加的,心律失常的情况是可以发生的情况,当出现心律失常的时候,我们自己也会是可以感觉到的。

5、头晕

如果缺钾的话,是可以出现头晕的情况的,而且还可能胸闷,如果症状较轻的话,是可以注意休息有所好转,严重的话,就更要引起重视的了。

6、耳鸣

在身体缺钾的症状中,就有耳鸣,说到耳鸣,大家可能不会将其和缺钾联系在一起,其实有时候缺钾是可以出现耳鸣的,大家也是可以留意身体的其他情况,自己也是要注意休息。

7、易抽筋

缺钾的时候,其实是可能会感觉容易抽筋,会感觉到肌肉的抽搐,而且可能会有四肢的麻木情况,对于出现这样的情况,自己也是要注意合理运动的,自己在饮食上也会是要注意补充钾元素。

8、食欲不振

如果出现了食欲不振的情况,大家也是要注意,这也是缺钾的其中一个表现,其实我们可能也是没有将其和缺钾联系在一起的,那么此时的话,在饮食上也是要注意的。

这身体缺钾8大征兆是大家要知道的,对于身体缺钾的话,大家是可以在饮食上补充一些含有钾元素的食物,吃什么补钾最快最好,大家是可以参考下面的食物。

吃什么补钾最快最好

身体缺钾8大征兆,便秘尿少以及疲劳无力要注意(附补钾食物)

要说吃什么补钾最快最好,那肯定是红薯了,每500克红薯中,微量元素钾的含量高达700毫克,是蔬菜中含钾量高的一种,人体能快速吸收,维持正常的身体代谢......【查看详情

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