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身体缺钾8大征兆,喜欢吃零食经常感到疲劳容易抽筋

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2021-10-10 08:39作者:QHH热度:手机阅读>>

我们人体每天要保证有足量的微量元素摄入,其中钾元素就是人体神经组织、肌肉组织中的重要成分之一,维持着心肌细胞的正常功能,还有降血压的效果。很多人不知道自己缺钾,结合身体缺钾8大征兆对比来看,还需要知道吃什么补钾最快最好

身体缺钾8大征兆

1、经常感觉到疲劳

2、喜欢吃零食

3、容易抽筋

4、血压偏高

5、心律不齐

6、耳鸣

7、腹胀、恶心

8、经常头晕

1、经常感觉到疲劳

身体缺钾8大征兆,喜欢吃零食经常感到疲劳容易抽筋

我们体内的 每一个细胞都需要有钾元素来保证运转功能正常,如果缺钾,人就会感觉到疲劳,就像一顿饭不吃就饿的慌一样,如果发现自己稍微运动一些就感觉疲劳,没力,就考虑是缺钾了。

2、喜欢吃零食

这一点也和缺钾有关系,会感觉到含有大量钠元素的薯片、饼干等零食非常美味,从而使体内的钾元素更加缺失,影响健康。

3、容易抽筋

钾元素是人体肌肉组织中重要的成分之一,一旦缺钾,就容易抽筋,伴随着疼痛、痉挛。

4、血压偏高

钾元素缺少,会影响到体内血管的收缩,本身就有高血压的患者,如果再缺少钾元素,会导致血压更高,反之多补钾,能帮助降血压。

身体缺钾8大征兆,喜欢吃零食经常感到疲劳容易抽筋

5、心律不齐

并不是所有的心律不齐都是缺钾导致,但缺钾很有可能导致心跳漏拍,大家发现自己心跳不齐时,可以做一下钾元素检测,避免误诊。

6、耳鸣

钾元素同样是人体神经组织中的重要成分之一,如果钾元素的存储量不够,多多少少会影响到人的神经系统,有发耳鸣,还有多种亚健康症状。

7、腹胀、恶心

钾元素有促进能量代谢的作用,如果缺钾,会导致肠胃蠕动缓慢,容易出现腹胀、恶心、厌食、呕吐等症状,严重的还有便秘的情况。

8、经常头晕

如果体内严重的缺钾,会感觉自己的心跳变慢,漏半拍,几乎要出现休克的感觉,还有头晕眼花,虽然这种情况不常见,但补钾能减少这种不适。

吃什么补钾最快最好

1、红薯

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