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身高155cm至165cm的女性体重达到多少斤最合适

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2023-05-03 19:12热度:手机阅读>>

现如今,人们对减肥的追求,已经趋于白热化了,尤其是女性,只要自己稍微胖那么一点点,就会想尽办法控制自己的体重。然而,过分的追求瘦美,可能还会给自己的健康,带来很多意想不到的麻烦,毕竟我们的身体也需要营养,每天进行新陈代谢,需要有营养、能量作为支撑,才能够很好进行。假如没有了足够的营养支持,就会导致身体新陈代谢紊乱,最终使身体出现严重营养不良的现象。所以,减肥也不要太随意,应该注意结合自己的实际情况,比如身高与体重的关系。那么,身高与体重之间有什么关系呢?身高155cm165cm的女性,体重达到多少斤最合适呢?若想健康减肥,这个健康常识赶紧掌握。

身高155cm至165cm的女性体重达到多少斤最合适

 

一、体重与身高之间存在着怎样的关系?

其实,评价一个人到底胖不胖,不能够单纯从体重去说明问题。举个例子,一个身高170cm的人,与一个身高155cm的人比较,假如两个人的体重都是60千克,那么哪一个胖,哪一个瘦呢?所以,这里就需要结合身高与体重构成的指数来说明问题。通常来讲,用一个人的体重(以千克计算)去除以身高的平方,得到的身高体重指数,就是衡量一个人是否肥胖的指标。在这里提醒大家,只有身高体重指数超过了28,才算是真正意义上的肥胖,如果在1824之间,那都不能算肥胖,只能说是正常的体重范围。

二、身高155cm165cm的女性体重应该控制在多少比较合适?

身高155cm165cm的女性,其实可以根据身高体重指数来合理管理体重,假如要将身高体重指数控制在24左右,那么身高155cm165cm的女性,想要自己不过度减肥,就可以利用这个公式计算,即1.55m的平方乘以24,得到的数值为58千克,1.65m的平方乘以24,得到的数值为65千克。也就是说,这个身高范围内的女性,保持体重在58千克至65千克,就算是比较理想的体重了。同样的道理,换成其他的身高体重指数,大家也可以按照这个公式去计算。

三、如何做到健康减肥?

减肥并不是一蹴而就的,这个道理希望大家要明白,因为增肥也是身体不断积累的过程,所以寄希望于快速减肥,其实不太现实。在这里,给大家推荐几个正确的减肥方法:

1、运动减肥

坚持运动不仅可以减肥,而且还可以增强身体的抵抗力,面对小病小闹,身体也能够“扛”得住;

2、规律饮食

控制饮食的热量,不让身体有热量堆积,也不容易导致身体肥胖;

3、注意作息

规律作息也是控制体重的关键,如果经常熬夜,休息不好,也会导致身体内分泌失调,最终出现代谢紊乱,引起过劳肥。

温馨提示:经期是女性既恨又爱的时段,希望广大女性同胞能在这个关键的时段做好养生事宜,以此来更好的维护自身健康切记不要在经期减肥。

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