放松也是许多女性遇到的一个问题，尤其是对于已经生了孩子的母亲。那么如何改善下面的松弛呢？让我们和边肖一起去了解它吧！
以前刚出现阴道松弛问题时我也不清楚下面松弛怎么改善？但是经过一番调查和了解发现，的确有可以缩阴紧致的方法，而我的三个选择也成功的让我变回紧致，今天就给大家分享一下。
我曾经对现在存在的不少缩阴方法进行了了解，结果发现还是缩阴运动、缩阴食物以及缩阴产品认可度最高，所以我的三个选择也是它们。当然这些缩阴方法包括的内容也不少，而我并非都采用，而是从中找了三个不错的。
（一）饮食方面多吃带皮谷物
因为带皮谷物中含有丰富的维生素b2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。不但可以缓解阴道干涩问题，还可以滋养阴道细胞，有助于阴道恢复。
不过，我也知道食物的作用有限，而且需要有所节制，否则不但不能够改善下面松弛问题，反而还会导致肥胖问题的产生。
（二）产品缩阴我选择千黛斯
我之所以选择千黛斯主要是看重它能够保证安全性，并且用户评价比较好。作为一款问世12年的缩阴品牌，使用过的女人有很多，不少用户反映，一般下面松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，成功缩阴之后不反弹。
这样的效果是我所需要的。而且从千黛斯本身来说，它一直遵循绿色缩阴理念，还具备养护结合的缩阴原理的确是解决阴道松弛问题的不二之选。更何况千黛斯使用比较简单。只需要每天晚上睡前使用一支即可。
不过，使用缩阴产品我发现有几点是必须要注意的，也给大家说一说。
1、使用缩阴产品期间需要注意卫生，因为松弛的阴道很容易感染病菌，所以使用之前可以用温水清洗一下外阴。
2、不同的阴道松弛程度，恢复时间也是不同的，大家在选择时可以结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程，坚持使用。
3、千黛斯在使用期间不影响同房，但是使用产品后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤。
（三）运动可选盆底肌肉锻炼
1、全身放松，当吸气时，收缩肛门周围的肌肉（就像忍大小便时肌肉收缩的情况）；
2、屏住呼吸，约5秒钟后，慢慢呼气，同时逐渐放松肛周肌肉，如此反复；
3、每天3~5次，每次10分钟即可。
通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。不过缩阴运动需要长期坚持才会有效，所以大家一定要保持耐心，长期坚持才行。
好了，今天有关于下面松弛怎么改善？就介绍到这里。以上三个选择如果你也可以全面掌握同样也可以让你变回紧致，希望本文内容对各位女性朋友有所助益！
