便秘的人多吃点富含水分的东西比较好，尤其是水果之类的，水分含量高，营养价值也好，味道好，吃起来也方便，是很多人日常保健养生的选择。那么便秘吃什么水果效果最好呢，这里给大家推荐几种不错的选择。
便秘吃什么水果效果最好
1、猕猴桃
猕猴桃洁肠美容，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，促进肠胃蠕动，令排泄畅通，营养价值很高，而且价格不便宜，对便秘绝对不错的选择。
2、草莓
草莓含丰富的膳食纤维素，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。而且草莓对皮肤很很大的好处，可以抑制黑色素，拯救皮肤。
3、雪梨
雪梨清甜爽口，含有丰富的膳食纤维和维生素c，去油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效缓解便秘。
4、柠檬
很多女孩子喜欢泡柠檬水喝，也是美容养颜排毒的好水果。平常花两块钱就可以买到一个柠檬，它们能将积累在细胞中的毒素溶解，最终经排泄系统排出体外。
5、菠萝
菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。夏天吃点菠萝，非常的惬意。
其实很多朋友都发现了，这几种水果，都是那种能够排毒养颜的水果，功效多样，所以，没事多吃点水果，总是没错的。
