当前位置:首页 > 饮食养生 >

秋季饮食养生切记三种水果要少吃

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-10-11 19:54作者:ASAN热度:手机阅读>>

正所谓“春华秋实”,又到了各种水果上市的季节。水果不仅好吃,还有益身体健康。然而,有些水果并非人人皆宜,在吃法上也大有讲究。尤其是以下3种水果,因其自身的一些特性容易对胃造成伤害,胃不好的人再馋也要少碰!

秋季饮食养生切记三种水果要少吃

3种水果是胃的特伤胃

1、冬枣

鲜甜可口的冬枣,有补中益气、养血安神、健脾等功效,是当之无愧的秋果佳品,而从营养学的角度来看,冬枣富含维生素C,而维生素C有助于促进铁的吸收。把冬枣和红肉搭着吃,补血效果显著,尤其适合气血不足、贫血者食用。

冬枣既然这么好,怎么就成了“伤胃果”了呢?冬枣的外皮又薄又硬、边缘锋利,且富含膳食纤维,若一次性或空腹进食太多,会刺激肠胃,造成肠胃不适,甚至损伤。这对胃粘膜正发炎或有溃疡者来说,尤其不友好,易加重胃痛和不适。

建议:不要空腹吃冬枣,每天吃冬枣要控制在10颗以内。

2、山楂

山楂,味酸甘,有健胃开胃、消食化滞、活血化瘀、收敛止痢之功。

看到“味酸”“健胃开胃”,想必大家都明白是怎么回事了吧?山楂以“酸”成就了其“健胃消食”之功,也因“酸”而使其成为了“伤胃果”。吃了过多的山楂,会刺激到胃酸分泌,从而损伤胃粘膜。这对患胃病的人来说,就特别不友好了,尤其是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者,最好不要空腹吃山楂,就算是正常人,也不宜过多食用山楂,建议每天的山楂食用量以25克为宜,另外,山楂有收缩子宫平滑肌的作用,有可能诱发流产,因此孕妇不宜多吃山楂。

3、柿子

俗话说,“霜降吃柿子,冬天不流鼻涕”,所以说,秋天怎么少得了柿子呢?脆柿,脆爽鲜甜;红柿,软熟甘甜,老人小孩都爱吃。

但千万别空腹吃柿子,否则胃就要遭大罪了,柿子中含有较多的鞣酸、果胶,如果空腹摄入过多,在胃酸作用下,它们会结成一些不易溶解的大分子鞣质蛋白,沉淀在胃里,逐渐形成结石,即所谓的“胃柿石”,小一点胃柿石,尚且能随大便排出;但大的胃柿石,就可能会滞留在胃里,从而引起一系列胃部不适。

小提醒:有明显涩味的柿子不要吃;每天吃柿子不超过2个;消化不良、胃病患者最好少吃。

现在的天气逐渐变凉,胃更易受刺激,生活饮食稍不注意,就可能会引发胃肠疾病或使胃病加重,因此,想要养好胃,以上伤胃水果要少吃。

糖尿病患者需警惕的常见误区与科学控糖食物选择

糖尿病被叫做 不死的癌症,非但难以治愈,如果不注意调理,长期处在高血糖状态,会引发各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍等! 特别是当大家陷入这几个误区之后,更是危险至极。 一、糖尿病...

2024-03-04 15:03阅读全文 >>

富含天然孕激素黄体酮的8类食物

在女性的生理周期与生育健康中,黄体酮扮演着至关重要的角色。这种由卵巢分泌的天然孕激素不仅调控月经周期、促进子宫内膜增厚以准备受精卵着床,还在孕期中起着保护胎儿、抑制子宫收缩的作用。当体内黄体酮水平不足时...

2024-03-04 11:47阅读全文 >>

年后快速甩脂的8道低卡减肥菜谱

春节过后,随着丰富的年节美食与慵懒的生活节奏,许多人的体重难免有所上升。为了帮助大家在年后迅速恢复健康的饮食习惯并达到理想的减脂目标,我们精心挑选了 8 款营养丰富、低热量且美味可口的减肥菜品,让您在享受美...

2024-03-03 15:31阅读全文 >>

更年期女性多吃银耳能有效淡斑焕发青春活力

随着年龄的增长,尤其进入更年期后,许多女性会面临肤色暗沉、色斑增多、皮肤松弛等问题。在这个特殊的生理阶段,养生保健显得尤为重要。在众多食材中,银耳因其丰富的营养价值和独特的护肤功效,成为了不少更年期女性...

2024-03-03 15:01阅读全文 >>

味精是否真的对人体有害该如何选择鸡精和味精

在过去的几年里,一句 专家说味精对人体有害,鸡精更健康的言论曾在坊间流传开来,使得味精的声誉一度跌至谷底。然而,随着科学研究的深入和世界卫生组织( WHO )等权威机构的研究结果出炉,我们有必要重新审视味精和鸡...

2024-03-03 14:47阅读全文 >>

剩菜剩饭到底能不能吃如何储藏剩菜饭才健康

随着生活水平的提高和快节奏生活的影响,家庭餐桌上常常会出现剩菜剩饭的情况。然而,长期食用不当保存或处理的剩菜剩饭可能对健康产生严重影响,甚至有研究表明其与胃癌的发生存在一定的关联。本文旨在探讨剩菜剩饭与...

2024-03-02 19:20阅读全文 >>

蛋糕里奶油是植物的好还是动物的好有什么区别

蛋糕作为甜蜜的象征,其口感和质地很大程度上取决于奶油的选择。市面上常见的奶油主要有两种类型:动物奶油和植物奶油,它们之间的价格差距显著,这背后蕴含着怎样的区别呢?本文将深入探讨两者在营养价值、健康影响以...

2024-03-02 19:13阅读全文 >>

全麦面包是减肥良伴还是热量陷阱

在众多的健康饮食选择中,全麦面包被广泛推崇为一种理想的减肥食品。然而,它真的可以帮助我们有效减轻体重吗?全麦面包对身体有哪些实际好处?对于减肥人群而言,如何正确食用才能避免摄入过多热量而不至于增肥呢?本...

2024-03-01 22:20阅读全文 >>

想长寿吃点豆不同豆类的进补功效与食谱

在古老的中医养生理念中,五谷杂粮乃生命之本,其中豆类因其丰富的营养价值和独特的药膳功效,一直被视为延年益寿的佳品。要想人长寿,每日适量摄取各种豆类食物,不仅可以提供均衡的营养素,更有助于改善体质、预防疾...

2024-02-29 13:08阅读全文 >>

女人之花玫瑰花既能养颜瘦身又能养肝血调月经

今天给大家推荐一个亦药亦食的养生花 玫瑰花。说到玫瑰,大家再熟悉不过了。不过对于它的养生作用,我猜十人九不知吧!别急,小编这就给大家好好科普一下 。 一、玫瑰花的作用 中医认为,玫瑰花性温味甘,入肝、胃经,能...

2024-02-29 12:32阅读全文 >>

饮食养生排行榜