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秋季饮食养生切记三种水果要少吃

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-10-11 19:54作者:ASAN热度:手机阅读>>

正所谓“春华秋实”,又到了各种水果上市的季节。水果不仅好吃,还有益身体健康。然而,有些水果并非人人皆宜,在吃法上也大有讲究。尤其是以下3种水果,因其自身的一些特性容易对胃造成伤害,胃不好的人再馋也要少碰!

秋季饮食养生切记三种水果要少吃

3种水果是胃的特伤胃

1、冬枣

鲜甜可口的冬枣,有补中益气、养血安神、健脾等功效,是当之无愧的秋果佳品,而从营养学的角度来看,冬枣富含维生素C,而维生素C有助于促进铁的吸收。把冬枣和红肉搭着吃,补血效果显著,尤其适合气血不足、贫血者食用。

冬枣既然这么好,怎么就成了“伤胃果”了呢?冬枣的外皮又薄又硬、边缘锋利,且富含膳食纤维,若一次性或空腹进食太多,会刺激肠胃,造成肠胃不适,甚至损伤。这对胃粘膜正发炎或有溃疡者来说,尤其不友好,易加重胃痛和不适。

建议:不要空腹吃冬枣,每天吃冬枣要控制在10颗以内。

2、山楂

山楂,味酸甘,有健胃开胃、消食化滞、活血化瘀、收敛止痢之功。

看到“味酸”“健胃开胃”,想必大家都明白是怎么回事了吧?山楂以“酸”成就了其“健胃消食”之功,也因“酸”而使其成为了“伤胃果”。吃了过多的山楂,会刺激到胃酸分泌,从而损伤胃粘膜。这对患胃病的人来说,就特别不友好了,尤其是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者,最好不要空腹吃山楂,就算是正常人,也不宜过多食用山楂,建议每天的山楂食用量以25克为宜,另外,山楂有收缩子宫平滑肌的作用,有可能诱发流产,因此孕妇不宜多吃山楂。

3、柿子

俗话说,“霜降吃柿子,冬天不流鼻涕”,所以说,秋天怎么少得了柿子呢?脆柿,脆爽鲜甜;红柿,软熟甘甜,老人小孩都爱吃。

但千万别空腹吃柿子,否则胃就要遭大罪了,柿子中含有较多的鞣酸、果胶,如果空腹摄入过多,在胃酸作用下,它们会结成一些不易溶解的大分子鞣质蛋白,沉淀在胃里,逐渐形成结石,即所谓的“胃柿石”,小一点胃柿石,尚且能随大便排出;但大的胃柿石,就可能会滞留在胃里,从而引起一系列胃部不适。

小提醒:有明显涩味的柿子不要吃;每天吃柿子不超过2个;消化不良、胃病患者最好少吃。

现在的天气逐渐变凉,胃更易受刺激,生活饮食稍不注意,就可能会引发胃肠疾病或使胃病加重,因此,想要养好胃,以上伤胃水果要少吃。

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