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方瓜的营养价值和功效与作用,润肠通便/补充能量/增强抵抗力(图片)

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2021-02-01 16:13作者:QHH热度:手机阅读>>

方瓜是我们生活中常见的一种瓜类蔬菜,看方瓜图片它长得和南瓜很是相似,作为一种蔬菜,方瓜的营养价值和功效与作用非常多,可能经常食用方瓜的小伙伴还不清楚,它含有丰富的维生素、矿物质,食用起来有润肠通便、防癌抗癌......

方瓜的营养价值

方瓜的营养价值和功效与作用,润肠通便/补充能量/增强抵抗力(图片)

1、方瓜中的葡萄糖含量比较高,可以维持我们人体日常活动所消耗的能量,我们消耗的能量都是由葡糖糖等碳水化合物提供的。

2、方瓜中含有多种维生素,尤其是大量的维生素B、C和E,维生素大家都知道,对我们的身体有非常多的好处:增强抵抗力、增强免疫力、延缓衰老等。

方瓜的营养价值和功效与作用,润肠通便/补充能量/增强抵抗力(图片)

3、方瓜中还含有多种微量元素:镁、铁、铜、硒、锌等,微量元素也是我们人体不可或缺的,可维持大脑的发育,各个器官功能的正常。

4、方瓜中还含有人体所需的氨基酸,如:瓜氨酸、精氨酸、天门冬酸等,含量很高,经常食用对我们的身体健康大有好处,可以补充我们日常所需的营养物质。

5、除此之外,方瓜中含有多种不饱和脂肪酸以及葫芦巴碱、腺嘌呤、胡萝卜素、蔗粮、戊聚糖、甘露醇等,方瓜的营养价值和功效与作用真的是非常多。

方瓜的功效与作用

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1、润肠通便,方瓜含有大量的良质油脂,可以润滑我们的肠道,促进大便的生成和排出,有良好的润肠通便功效,饱受便秘困扰的朋友不妨多吃一些方瓜。

2、补充能量,方瓜的蒲塘糖含量很高,我们吸收之后可以在体内转化成能量,可以维持我们一天需要小号的能量,有效缓解疲劳,恢复体力。

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3、增强抵抗力,方瓜中含有的维生素、氨基酸、微量元素对我们的身体非常有益,被我们吸收之后可以促进身体的新陈代谢,提高集体的免疫力、抵抗力,以及各个器官的功能,还有促进大脑发育的作用。

4、防癌抗癌,方瓜中含有帮助人体分解亚硝酸胺的酵素,亚硝酸胺有很强的致癌作用,所以食用方瓜可以预防、减多少癌症的发生,不认识方瓜的朋友可以看看方瓜图片,平时多吃一点有好处。

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2021-02-01 15:23阅读全文 >>

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