束腰带是很多美女都穿过的，穿上之后整个人变得挺拔有气质，因为肉眼看起来腰细了一圈，所以大家都想知道束腰带真的能瘦腰吗？其实束腰带没有瘦腰作用，只是约束了腰部的赘肉，对消耗脂肪是没有任何作用的，并且还会带来诸多副作用。
束腰带瘦腰的效果很微弱
束腰带真的能瘦腰吗？其实束腰带本身是没有瘦腰作用的，只是穿戴了束腰带之后，强大的压力会约束腰部的赘肉，导致肉眼看上去腰腹瘦了一圈，脱下束腰带之后，肉肉复原，对脂肪的消耗是没有任何作用的，也不会增加基础代谢，基本没有瘦腰效果。
如果非要说束腰带的好处，那就是会对胃有压迫作用，导致吃的东西少了，有一定的减肥效果，但这也只是结石，没有运动并不是健康的减肥方法，不推荐大家用束腰带，因为副作用还很多。
束腰带的3大副作用
1、腹肌的功能越来越弱化，不用束腰之后，肚子会更松弛，显得更大。
2、束腰之后没法用腹式呼吸，所以大家在吸气的过程中，会将肩胛骨、锁骨上提，时间长了肩颈的肌肉紧张、酸痛，斜方肌会越来越高。
3、束腰把肚子勒的太紧，肚子里面有很多的内脏和肠子，时间久了肠胃蠕动受到影响，会导致便秘。如果内脏往下挤，会增加内脏脱垂的风险。
束腰带的注意事项
1、保暖用的束腰带，一般没有什么压迫感，大家穿多久都可以，就像多穿了一件衣服。
2、减肥用的束腰带，一天不要穿超过9小时，不利于健康。
3、运动型束腰带，一般是保护腰肌的，材质比较坚硬，在运动前佩戴，运动完后取下。
