当前位置:首页 > 健康保健 >

吃维生素c有什么好处,美白抗衰老/增强抵抗力/预防牙龈出血

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2021-01-04 10:16作者:QHH热度:手机阅读>>

大家都知道维生素是我们身体中不可缺少的一种元素,尤其是维生素C,平日里大家补充维生素c的方式主要是通过饮食,那么吃维生素c有什么好处?我们都知道可以增强抵抗力,所以小孩子多吃水果蔬菜有好处,那么还有哪些好处呢?

吃维生素c的三大好处

1、美白抗衰老

吃维生素c有什么好处,美白抗衰老/增强抵抗力/预防牙龈出血

像女孩子想要美白皮肤,可以适当的服用一些维生素c,效果是非常不错的,当维生素被人体吸收之后可以抑制人体黑色素的形成,能够有效的减少肌肤色素的沉积,预防色斑、雀斑的形成,经常吃可以淡化色斑美白肌肤,还能够促进体内胶原蛋白的形成,加快人体新陈代谢,排毒养颜使肌肤变得细嫩有光泽。还有比较好的抗氧化效果,能延缓皮肤的衰老。

2、增强抵抗力

吃维生素c有什么好处,美白抗衰老/增强抵抗力/预防牙龈出血

吃维生素c有什么好处?大家都知道的一点就是可以增强抵抗力,维生素c可以促进人体对钙、铁和叶酸的吸收,转化为我们人体所需的营养物质,有增强人体免疫力的功效,补充足够的维生素c还可以预防感冒,所以家长朋友们要注意多给孩子补充维生素哦。

3、预防牙龈出血

吃维生素c有什么好处,美白抗衰老/增强抵抗力/预防牙龈出血

牙齿对我们人体来说非常的重要,它是否健康反应着我们人体其他器官是否健康。如果我们的体内缺乏维生素c,那么会造成牙龈萎缩或者出血的症状,出现这样的情况时,我们需要补充维生素c和蛋白质,能够促进骨质代谢和胶原纤维的生成,强健我们的牙齿和骨骼,预防牙龈出血。

吃维生素c的注意事项

吃维生素c有什么好处,美白抗衰老/增强抵抗力/预防牙龈出血

虽然服用维生素c对人体与很多好处,但是医学上是不建议人们长期过量的去服用,维生素c是水溶性,长期服用会加重肾脏的负担,容易患上肾结石等泌尿道疾病,长期食用维生素c后再停止服用容易引发坏血病。所以日常注意服用维生素c不能过量,我们就可以在饮食上补充人体所需的维生素c, 多吃蔬菜瓜果。

失眠最怕三种维生素,年轻人失眠不止补充维生素B1

对于出现失眠的情况,是比较难受的,晚上睡不着,白天又累得不行,对于某些情况,补充维生素可以改善失眠,因为有些维生素是可以改善失眠的情况,失眠最怕三种维生素,就比如说维生素B1,对于老年人失眠或许有用,但是...

2022-04-08 08:54阅读全文 >>

失眠最怕三种维生素,维生素b1/b6/b12的作用及功能介绍

现在失眠的人越来越多,严重影响了生活的质量,还有很多人甚至需要依靠药物才能睡个好觉。今天就来说说有缺乏维生素引起的失眠,以及失眠最怕三种维生素。如果失眠的情况不是特别严重,可以选择服用下面这些维生素来改...

2022-03-31 10:11阅读全文 >>

多维牛磺酸维生素片能减肥吗,不是专门减肥产品但有辅助减肥作用

在一些网红产品中就有多维牛磺酸维生素片,它是一款营养维生素产品,这款产品是有它的好处的,可是这多维牛磺酸维生素片能减肥吗,其实不能减肥,但是也是可以起到辅助减肥的作用,想要减肥的人将其作为减肥产品,效果...

2022-01-26 14:52阅读全文 >>

维生素b5的作用及功能,适合想减肥/压力大/抵抗力弱的人吃

维生素b5又叫泛酸,是一种水溶性维生素,也是人体必需的13种维生素之一。维生素b5的作用及功能,主要就是帮助大家调理肠胃问题,缓解头疼、疲劳、易怒的状态。尤其平时压力比较大的人,长期抽烟喝酒的人要注意补充维生素...

2021-12-30 10:19阅读全文 >>

维生素b坚持吃一年的后果,造成不可逆的神经损伤(维生素b族服用有六忌)

维生素b族是人体不可缺少的营养成分,如果人体缺少维生素b的话,容易出现脚气病、口角炎、脂溢性皮炎等等。所以很多人会通过服用维生素b片来改善,那大家知道维生素b坚持吃一年的后果有哪些吗,毕竟是要三分毒,不要长期...

2021-12-21 09:49阅读全文 >>

维生素b6的作用和功效,可缓解痛经/缓解孕吐等4大功效

维生素b6是一种水溶性维生素,维生素的具体划分是有很多的,大家可能对于维生素b6对人体的好处不是很了解,大家就不妨看看,维生素b6的作用和功效,下面就有4点好处,可以缓解女性痛经,也是可以缓解孕吐以及帮助回奶的。...

2021-12-08 14:50阅读全文 >>

脚肿是什么病的前兆,缺乏维生素B1导致的脚气病(5大疾病)

很多朋友想知道脚肿是什么病的前兆,其中一部分原因是因为睡前喝了很多水,或者吃了什么药物的副作用。另一部分则是一些疾病导致,像脚气病、痛风、风湿、肝脏疾病、甲状腺疾病、肾功能衰竭、肺积水等,大家对比症状自...

2021-12-07 08:42阅读全文 >>

多维牛磺酸维生素片能减肥吗,能帮助打破减肥的平台期

有不少朋友问多维牛磺酸维生素片能减肥吗?它本身是没有减肥效果的,但是比较适合减肥期间的人们吃,能帮助促进减肥,打破减肥的平台期,还能预防减肥期间营养不均衡的情况,也比较适合经常运动锻炼的人们吃。但它本身...

2021-12-02 08:37阅读全文 >>

维生素b族服用有六忌,过量服用会加重肾脏负担(服用之前要注意)

维生素b族是有它的作用的,但是维生素b族服用有六忌是要知道的,要是影响身体或者效果就不好了,自己能不能服用,以及在服用过程中要注意什么,都是要知晓的,比如它虽然有用处,但是不能过量服用,是会出现身体不适,...

2021-11-25 10:43阅读全文 >>

维生素b12片的功效与作用,改善睡眠和心情还能防治贫血

维生素是人体生命活动必须的营养物质,日常如果缺乏维生素的话,可以通过食补,或者吃一些保健品。今天介绍维生素b12片的功效与作用,有防治恶性贫血、改善睡眠和情绪、促进发育的功效。不过服用的时候不要过量,在医生...

2021-11-20 10:42阅读全文 >>

健康保健排行榜