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一分钟解决胃胀气,6个小妙招轻松缓解肠胃不适

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2021-10-20 11:41作者:QHH热度:手机阅读>>

胃胀气是现在很多人都会遇到的问题,不是很大的病,但却很不舒服,时间长了多少会影响健康。那生活中要怎么缓解胃胀气呢?分享几个一分钟解决胃胀气的小妙招,不用吃药很有效。

一分钟解决胃胀气的小妙招

1、按摩肚子

双手搓热,然后放在肚脐眼的两侧,先逆时针按摩36圈,然后顺时针按摩36圈,不要刚吃完饭就按摩,间隔一段时间,能帮助肠胃蠕动,促进排气,缓解胃胀气的情况。

2、饮食改善

喝苹果醋,喝酸奶,喝米汤,吃香蕉都可以缓解胃胀气的情况,尤其是经常胃胀气的朋友,平时可以多喝些米汤,更好消化,还能调节肠胃的酸碱环境,缓解烧胃的症状。

3、散步

经常吃完了饭就立马坐着、躺着的人,最容易消化不良,出现胃胀气。吃完饭之后可以走走,散散步,做家务等,让肠胃能蠕动起来,避免食物不消化。

4、小口多喝水

多喝水有促进排气的作用,要注意小口慢慢的喝,每天的饮水量达到2000ml左右是最佳的,有助于肠胃的蠕动,以及机体的正常新陈代谢。

5、陈皮茶

到超市买一些陈皮,用开水冲泡了喝,胃胀的时候就小口慢慢的喝一点,很快就有效果了,这个方法亲测有效,大家不妨试试。没有陈皮茶的吃些健胃消食片也行。

6、降低吃饭的速度

吃的太快,很容易吞进去空气,加重胃胀气的发生,胃胀气的人要慢慢的吃满,细嚼慢咽,避免狼吞虎咽,能很好的降低胃胀气出现的概率。

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2021-09-18 10:59阅读全文 >>

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