传言说，经常吃氨糖软骨素，可以修复关节，长期吃对关节很有益处。但有人夸它也就有人会贬低它。有人说氨糖软骨素效果很好，可以改善骨关节炎；有的人则表示都是店家给出的宣传套路，真正的效果很弱。那么氨糖软骨素的作用到底是什么？可以长期吃吗？
想要了解这些问题，首先需要我们来了解一下关节的结构。
骨骼两端连接起来的部分就叫关节。关节面、关节囊和关节腔，是关节的基础结构。关节面覆盖着一层光滑的、有厚度的软骨，在活动时，软骨可以减小关节间的摩擦。而且关节软骨也有一定的弹性，可以减缓运动时的震动和冲击；关节囊外层为纤维层，内层为滑膜层，关节滑液就是由滑膜层中分泌出来的；关节腔中含有少量滑液，可以润滑关节；
在人体活动的时候，都需要用到关节这个结构。而在活动的过程中，关节软骨就会不断地被摩擦，如果摩擦过大，或者没有及时的软骨营养补充，关节软骨就会逐渐变粗糙、变脆，长期下去，受损的情况就会越来越严重，从而造成骨关节炎的情况出现。
清楚了关节的结构，就可以继续来了解氨糖软骨素的作用了。
氨糖软骨素指的是两种营养，氨糖和硫酸软骨素，对于关节，两种成分都有独特的作用：
①氨糖：形成关节软骨细胞的重要成分为氨糖；关节滑液的基本成分也是氨糖，当体内氨糖充足时，关节软骨细胞就能不断合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，受损的关节软骨就能慢慢被修复，充足的氨糖补充，更可以促进新的软骨再造。
②硫酸软骨素：它是关节滑液的重要成分。补充硫酸软骨素可以促进关节滑液的分泌，关节滑液可以增加关节的润滑性，减小关节软骨摩擦，有助于减少关节软骨的磨损。
值得一提的是，氨糖和硫酸软骨素联用，可以促进氨糖渗入关节软骨，帮助关节软骨更好地修复。
总结来说，氨糖软骨素的作用就是补充软骨营养，保护关节了。
那么，氨糖软骨素可以长期吃吗？由于关节的调养周期会因为个人的营养吸收状况、关节状况等多种因素而受到影响，因此调养周期并不固定，但普遍来说都是比较长的，需要几个月以上。从安全性的角度考虑，要选择合适的氨糖软骨素产品，比如汤臣倍健健力多。
健力多是由汤臣倍健推出的关节营养产品，每片就含有194mg氨糖，早晚两次，每次两片，即可为身体补充充足的软骨细胞营养，利于关节软骨修复，使关节软骨恢复为正常的生理状态。
此外健力多氨糖软骨素钙片还添加了碳酸钙、酪蛋白磷酸肽和骨碎补，都是对关节有益的营养成分。一片健力多，就能为关节补充五种营养，养护效果更出众。
氨糖软骨素的作用你明白了吗？想要有好的效果，也要记得坚持长期吃哦！
