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黑豆的功效与作用禁忌,可以补血养肾但寒凉体质少吃

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2021-01-09 15:49作者:QHH热度:手机阅读>>

大家生活中经常食用的豆类就是绿豆、红豆、黄豆吧,黑豆很少遇见,但是不要小看了黑豆的营养价值,经常食用黑豆可以提高免疫力、预防心血管疾病、去湿气、排毒减肥等,有一定的药用保健价值,一起来详细看看黑豆的功效与作用禁忌。

黑豆的功效与作用

1、补血养肾

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黑豆中含有的丰富营养物质可以帮助加快我么人体对铁元素的吸收,铁元素是我们身体不可缺少的一种微量元素,参与我们的造血功能,通过食用和逗来补充铁元素还可以在一定程度上补益精血,温补肾阳,改善肾脏功能。对肾虚症状也有一定的缓解。

2、预防便秘

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黑豆的粗纤维含量极高,是黄豆的很多倍,可以促进肠道的蠕动,使体内的胀气和毒素顺利排出,可以改善便秘。饱受便秘困扰的朋友们可以适量食用一些黑豆,可以有效预防便秘。

3、美容护发

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早在古时就有记载,黑豆可以美容养颜、乌黑头发,因为黑豆中含有丰富的维生素,尤其是维生素E的含量比大多数肉类还要高,而维生素E可以延缓皮肤衰老,提高皮肤细胞的活性,使皮肤状态明显变好,面色红润有光泽,还可保持一头乌黑靓丽的秀发。

4、预防动脉血管硬化

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黑豆所含的是不饱和脂肪酸和异黄酮,这两种物质可促进血液中胆固醇的代谢,又降低胆固醇的功效,可以防止动脉粥样化,而且黑豆含有的是植物性固醇,可以和其它食物中的固醇类相互竞争,然后吸收,加速排出体内堆积的胆固醇。

黑豆的禁忌

1、寒凉体质少吃

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有手脚冰凉、腰酸腿冷、腹痛腹泻等症状的人们大多是寒凉体质,不建议食用黑豆,会加重症状,甚至引发其他疾病。

2、身体虚弱不建议吃

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像身体虚弱的人们、老人、小孩,是不建议使用黑豆的,因为黑豆中的蛋白质含量太多,会造成一定的消化负担,且需要在人体内转化成氨基酸才能被吸收。黑豆的功效与作用禁忌就说到这,其实黑豆没有什么特别的食用禁忌,在生活中不要过多食用即可。

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