常言道，减肥需要“管住嘴，迈开腿”。然而，许多前来寻求帮助的肥胖患者，尽管已经非常努力地控制饮食和增加运动量，但体重依然难以下降，或者在稍微减重后不久又反弹回去。这种情况很可能是由于中焦的堵塞所致。
一、中焦堵住的形成原因
1、饮食不当
过多摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，可能导致脾胃功能受损，暴饮暴食或节食不当，使脾胃负担过重或营养摄入不足。
2、情绪因素
长期压力大、情绪波动，会影响脾胃的正常功能，情绪紧张或抑郁，可能导致肝气郁结，影响脾胃的运化功能。
3、生活习惯
熬夜、作息不规律，影响脾胃的生物钟，使其功能紊乱。缺乏运动，影响脾胃的消化和吸收功能。
4、疾病因素
慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等消化系统疾病，直接影响脾胃功能，内分泌失调，如甲状腺功能减退，也会影响脾胃的运化功能。
5、遗传因素
某些人可能因为遗传因素，脾胃功能天生较弱。
6、环境因素
长期处于潮湿、寒冷的环境中，可能影响脾胃的功能。
二、中焦不通的表现
1、消化不良
经常感到腹胀、腹痛，尤其是餐后更加明显，食欲不振，食物在胃中停留时间过长。
2、腹泻或便秘
经常出现腹泻，尤其是餐后，便秘，大便干燥，排便困难。
3、体重变化
体重难以控制，容易反弹，即使饮食控制得当，体重仍然增加。
4、身体疲劳
经常感到疲倦、乏力，体力不支，睡眠质量差，易失眠或睡不安稳。
5、面色晦暗
面部肤色暗淡，缺乏光泽，可能是因为脾胃功能失调，导致气血不足。
6、口臭或口腔问题
口中异味明显，如口臭，口腔问题，如口腔溃疡、牙龈出血等。
7、体态改变
腹部或腰部脂肪堆积，身体各部位脂肪分布不均。
三、3个小方法助您通中焦
1、消食健脾
通过健脾、消食，减少中焦淤堵的发生，同时活血、益气，帮助中焦更好地运转。此外还需要调整生活方式，规律饮食，拒绝暴饮暴食。
2、疏通经络
中焦位于胸膈之下，肚脐之上，承担人体关键功能，是人体气机升降的枢纽，决定人体阴阳是否达到和谐状态。如果中焦淤堵，会导致全身出现各种问题，严重危害人体健康。可以按揉手部对应的中焦位置，击破中焦淤堵的问题。
3、补气活血
气血充沛是人体健康的基础，气血不足会导致中焦淤堵，补气、活血打通中焦。
温馨提示：中焦淤堵，易导致消化不良、腹型肥胖、结节甚至肿瘤，打通中焦既能治病，也能防病！
