当前位置:首页 > 中医养生 >

湿气最怕这除湿花和祛湿粥

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2023-04-18 16:47作者:ASAN热度:手机阅读>>

每年的三四月份,雨水渐多,尤其是南方到处都是湿漉漉的。在这样的环境中,人体容易变得不清爽,整天身困体乏、昏昏欲睡、精神不振、大便溏稀。其实,这些都是湿气重的表现。俗话说得好:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”。因此,中医认为,湿气不除,后患无穷那么想要祛湿健脾,哪些小方法呢?今天就给大家推荐一下,不妨试试这“除湿花”“祛湿粥”来调养。

湿气最怕这除湿花和祛湿粥

 

湿气最怕这除湿花和祛湿粥

1木棉花

3、4月,红艳艳的木棉花在南方街头争相盛开,祛湿正好可以派上用场。中医认为,木棉花味甘、淡,性凉,归脾经、大肠经,具有清热利湿、解毒止血的功效。在民间,木棉花也广受欢迎。尤其是多湿多热的岭南地区,常有人去捡拾木棉花,回家晒干后,用来煮“祛湿茶”。经过晒干或烘干的木棉花,的确是一味药食两用的祛湿佳品。用木棉花来煲祛湿茶、祛湿汤,便是岭南人地道的健脾化湿食疗法。

养生推荐:五花茶

做法:取木棉花10克、金银花5克、槐花10克、鸡蛋花10克、野菊花5克,洗净后冲泡,代茶饮用。

营养点评:五花茶具有清热解毒、消暑祛湿的功效,可用于防治春夏时节常见的风热、暑湿感冒,但虚寒者不宜饮用。

注:此外,暑湿天出汗多、烦热,可单用木棉花煮水饮用。

2茯苓粥

春季温度及湿度变化大,健脾除湿去浊是这段时期的重点之一。能祛湿的中药有很多,如薏苡仁、冬瓜皮等,但中医师最爱用的还是茯苓。这是因为,像薏苡仁、冬瓜皮等药物多寒凉,脾胃不好的人不可多吃;而茯苓性平,脾胃不好也可吃,而且足够百搭。茯苓又称为云苓,味独甘淡,甘则能补,淡则能渗;药性平和,既可祛邪,又可扶正。这就意味着,它利水而不会伤正气,实为利水消肿之要药。茯苓具有利水消肿、健脾安神的作用,可用于各种水肿、小便不利以及痰多的症状。同时,它还兼具健脾的作用,可用于治疗脾胃虚弱、食欲下降、身体乏力、大便溏稀等情况。这可比薏米强多了难能宝贵的是,不论是寒、热、虚、实诸证,茯苓配合其他中药服用,均可发挥其独特功效。也正因为如此,茯苓成为医家最常用的中药之一,有“十药九茯苓”之说。

养生推荐:茯苓山药粥

材料:山药60克,茯苓30克,粳米150克。

做法:先将山药和茯苓捣碎,再用清水浸泡30分钟,后加粳米同煮至粥烂,加冰糖适量调味,放凉后即可食用。

营养点评:茯苓利水又不伤脾胃,山药滋而不腻、温而不燥,两者搭配做成粥,对脾胃大有益处,还能祛湿安神。

温馨提示:体内湿气过重会影响身体健康,要及时采取措施去除湿气,避免对身体造成更大危害湿气去除之后也要注意防寒保暖,避免湿气再次入侵。

湿气从何而来,此时节养生应专注于哪些

4 月赶上 清明时节 , 身处南方的朋友 , 逐渐感受到了空气湿度的增大 , 待到了谷雨节气 , 降水量还会进一步增加 , 所以 春季中湿气最重的 30 天 就是这个月,那么,湿气是从何而来呢? 此时节养生应专注于 哪些呢?下面就...

2023-04-16 21:03阅读全文 >>

比泡脚还养人,睡前湿气排光光还能消小肚子

炎炎夏日,睡前你都会做什么呢? 抓住一天中最后的时间玩手机、刷视频?还是会把握住这个养生黄金期? 一说到睡前养生事,你是不是就想到了泡脚?但今天要说的是,可是比泡脚还养人的艾灸 睡前艾灸,既能保健又能防病!...

2022-08-02 12:50阅读全文 >>

湿气重刮痧图片,颜色黑紫是湿气重(可能还伴有疼痛)

在刮痧之后,皮肤和拔火罐一样,我们的皮肤也是会出现一些颜色的,一些颜色的不同,可以反应出身体目前的状态,但是颜色也不完全就代表事实是这样的,也可能是其他的原因,下面就有湿气重刮痧图片。 湿气重刮痧图片 上...

2021-08-29 09:26阅读全文 >>

女人拔罐后湿气重图片,罐体内壁有水汽但不一定有水泡

女人一旦湿气重,就容易导致肥胖、月经不调、长斑长痘,感觉身体很虚,这个时候可以采用拔罐的方式祛除湿气。看女人拔罐后湿气重图片可以知道,罐印会变的很深,有水泡等等并不是湿气重的表现。反而是罐体内部有水汽是...

2021-08-18 08:45阅读全文 >>

背部拔罐后湿气重图片讲解,紫黑色代表有寒淤/血管破裂

现在大家都愿意通过中医养生方式来调理身体,拔火罐就是其中一种,拔火罐是可以疏通经络和排毒的,但是拔完火罐后是会出现一些颜色的,有的人拔罐后的颜色是紫黑色,那这是不是代表湿气重呢,下面有拔罐后湿气重图片。...

2021-08-12 15:03阅读全文 >>

去湿气的艾灸位置图,五大穴位轻松去湿气(附艾灸后怎么看湿气排出)

艾灸是一种很好的祛湿保健的疗法,现在很多人都有湿气重的情况,湿气重的人会长斑长痘、痛经、月经不调、口臭、失眠多梦、食欲不振等等现象,大家可以根据去湿气的艾灸位置图,艾灸这些穴位,不仅能去除体内的湿气,还...

2021-08-05 10:16阅读全文 >>

湿气重三伏贴贴哪里什么位置最好,肺俞穴和膏肓俞(三伏贴贴敷部位图片)

三伏天是一年中最热的一段时间,对于湿气重的人,可以在三伏天里贴三伏贴来除去湿气,三伏贴贴在身上的地方也是有讲究的,有了三伏贴贴敷部位图片就不怕弄错了。 三伏贴贴敷部位图片 肺俞穴和膏肓俞 从图片中可以看出,...

2021-07-31 18:09阅读全文 >>

拔罐后黑紫是湿气重吗,是的/皮肤颜色越深越有毒素

现在很多人都喜欢通过拔火罐来调养身体,每个人拔完火罐后的身体反应是不同的,有的人拔完火罐后皮肤并没有什么特别的反应,说明身体没什么问题,而有的人拔罐后皮肤颜色是黑紫色,所以有人问拔罐后黑紫是湿气重吗,下...

2021-07-19 15:45阅读全文 >>

土茯苓的功效与作用,强身健体/抗菌消炎/祛湿气/预防中风/清热解毒

土茯苓是一味中药材,为百合科植物光叶菝葜的干燥根茎,生活中经常用来煲汤,具有很高的营养价值和要用功效,祛湿是土茯苓的功效与作用之一,当身体的湿气过重可以采用土茯苓来祛湿,此外还有抗菌消炎、强身健体、清热...

2021-02-24 14:37阅读全文 >>

刮痧的好处和坏处,能祛除湿气排出毒素但刮不好会加重病情

刮痧是传统的自然疗法,也是我国的特色理疗方式,是通过特指的器具,在人的面部或身体上进行刮拭,以达到疏经通络的作用,最为人熟知的功效就是去湿气,一般湿气重的人刮完越红,但如果了解了刮痧的好处和坏处后,详细...

2021-02-03 16:16阅读全文 >>

中医养生排行榜

中医养生推荐