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睡觉是最简单养肝法但2种觉最伤肝

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2023-02-14 16:19作者:ASAN热度:手机阅读>>

肝脏,作为人体最大的解毒器官,夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作,可谓是任劳任怨的劳模了但实际上,肝脏这位劳模也是很脆弱的稍不注意,日常生活中一些习惯就会伤害它。肝脏代谢一旦不正常,人体所需的养分得不到及时供应,身体各个器官都无法正常工作。正所谓,“养肝就是养命”。在养肝这件事上,我们可不能掉以轻心。那我们到底该怎么养好肝呢?其实方法很简单,那就是睡觉下面一起来了解一下吧。

睡觉是最简单养肝法但2种觉最伤肝

 

一、养肝最好的方法是什么?

睡觉是最简单养肝法中医认为,“卧则血归于肝”,“人静则血归于肝脏”。也就是说,当人安静地躺下休息时,肝才能得到充分休养,肝血不至于消耗过甚,肝藏血的功能才能正常发挥。大家可以理解为,晚上好好睡觉休息,就有利于肝正常藏血,以免肝血消耗过多。此外,夜间1100到次日凌晨300是肝气最旺盛的时间,也是养肝血的最佳时间。此时睡觉,可以帮助肝脏自我修复,进而达到养肝的目的。因此,想要养好肝,建议大家早点睡,并保持充足的睡眠。

二、哪种觉是最伤肝的?

1、熬夜觉

刚结束了新年假期,很多人的生物钟并没有完全调整过来,每天都熬到很晚才入睡。然而,熬夜会影响肝脏的自我修复。晚上11点后,是肝脏自我修复的关键期。这时候你还熬夜不让肝脏休息,那就会引起肝脏血流相对不足,让已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝脏作为人体最大的代谢器官,它一旦受到损伤,那全身健康都将受到威胁。此外,熬夜还会加剧肝病病情。乙肝病毒侵入人体后,不会直接引起肝细胞损害,只是在肝细胞内吸收营养,同时复制、繁殖。复制病毒的“零部件”,就会引起免疫反应,从而造成肝细胞损伤、坏死。因此,建议大家最好保证23点至凌晨2点的睡眠,并保持健康规律的作息时间。

2、带气觉

中医认为,肝主疏泄,喜条达而恶抑郁。若是怒而不发,或发而不消,郁怒不解,可致肝气疏泄不足,肝郁气滞,进而出现抑郁不乐、悲忧善虑、肝胆不和、肝部疼痛等。带着怒气入睡,对肝的伤害是极大的。而从现代医学的角度来说,生闷气的人满怀怒火,却又拼命压抑自己,容易引起乳房胀痛、月经不调、胃痛、肝病、精神郁闷、免疫力下降、患癌风险增加等。更可怕的是,有研究发现,与清醒状态相比,睡眠可能会让你愤怒的画面更长久地出现,形成恶性循环。带气入睡,生的是“隔夜气”,攒的是 “隔夜仇”,伤人又伤己。所以说,睡前最好先疏解好情绪。心里若有不快、郁闷,应及时宣泄或倾诉出来,避免积压成疾。

温馨提示:肝脏不好,对每一个人的身体健康会带来很多影响,也会容易带来很多健康问题,所以养护肝脏是我们的人生大事,若是出现了一系列的肝脏现象,一定要及早治疗,避免演变成肝硬化甚至是肝癌问题,这样的后果是难以想象的。

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