过年这些天大家吃了不少美食吧？鸡鸭牛羊、鲍参翅肚应该有姓名，各种油炸食物、坚果零食想必也少不了。可是，这些食物吃多了，要么食欲不振、胃口不佳，要么消化不良、积食便秘，不少人还会口干舌燥、体重上升，此时，如果喝一些能健胃消食、生津止渴、通便减脂的汤汤水水，简直不要太合适。下面就给大家推荐3碗汤。一起来看看吧。
刮油通便消食护肝喝什么？
1、番茄山楂汤
健胃消食、生津止渴。番茄不但色泽诱人、柔软多汁、甘酸适度，还一直受到医学界的赏识。从中医角度来看，番茄性微寒、味甘酸，具有生津止渴、凉血养肝、清热解毒等功效。从现代营养学的角度来看，番茄含有的柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，有增强胃肠道蠕动、促进消化、预防便秘的作用。至于山楂，自古以来便是一味健脾开胃、消食化滞的良药。李时珍就曾着重推荐山楂对食物积滞之消化功效：若食后不消化、腹胀者，嚼食山楂果仁两三枚，能获良效。现代医学认为，山楂还有降脂、降压、强心脏的功能。总之，一碗酸酸甜甜的番茄山楂汤下肚，既能开胃健胃，又能消食化滞，对预防及缓解消化不良，改善胃肠功能都很有帮助。
2、冬瓜紫菜瘦肉汤
中医认为，冬瓜性平，味甘淡，有清热解毒、利尿消肿、利水祛湿、止渴除烦等功效。古人尤其擅长使用冬瓜来减肥。《食疗本草》中就记载：“欲得体瘦轻健者，则可长食之，若要肥则勿食也”从现代营养学角度来说，冬瓜不但不含脂肪，本身热量和含钠量都极低，同时还含有能抑制糖类转化为脂肪的化合物，这些都能减少人体脂肪的积聚。每逢佳节胖三斤，大家过年吃多了，体重难免蹭蹭涨，喝点冬瓜汤减减脂，岂不美哉？此外，冬瓜含水分多，很适合过年坚果吃多了而口干舌燥的人群。再加上过年时大家熬夜较多，既伤津又耗血，煮冬瓜汤时佐以“补血小能手”瘦肉和紫菜，减脂、生津的同时还能补血，简直是太赞了。
3、竹荪冬笋汤
刮油通便、护肝益肾。竹荪和冬笋同属“山珍”，而且都是公认的“刮油小能手”！竹荪有补气益肾、解毒等功效，素有“菌中皇后”之美誉。此外，它所含的有益成分，不但能保护肝脏、减少腰部脂肪堆积，还能降压降脂。至于冬笋，中医认为，它有健脾开胃、润肠通便、和中益气、解渴除烦等功效。从现代营养学来看，冬笋有低脂、低糖、低热量、高膳食纤维的特点。因此，它不但能降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄，对减肥有所帮助，还能促进肠道蠕动，预防便秘。
小提示：减肥不能走极端，过度节食易伤身，不妨记住主食适当少吃点、上下班尽量走路、平时多喝点水、三餐外少吃零食、吃饭速度放慢、餐前吃点水果这6句话，坚持下来，有助日常减肥和养生。
