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足三里的准确位置图片,握一下膝盖就能精准找到穴位

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2021-02-22 12:06作者:wendyou热度:手机阅读>>

中医讲究的是经络穴位,而足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,具有调理脾胃、补中益气的作用,所以看清楚足三里的准确位置图片是很有必要的,大多数人都找不到具体位置,导致按压没有效果,其实手势正确,就很容易找到。

1、足三里的准确位置图片

足三里的位置:小腿里面的骨头叫胫骨,外面的骨头叫腓骨,小腿前面摸到有菱角的,像家里菜刀刀背的骨头就是胫骨,摸到这个骨头后,用大拇指的指腹从下往上推,但感觉推不动的时候,拇指所在的地方就是足三里了,可以对照足三里的准确位置图片进行判断。

另外还可以从上至下的寻找。将膝盖弯曲成直角,将掌心放在膝盖骨的位置,虎口围住膝盖上缘,除大拇指外其余四指朝下,食指按住膝盖下的胫骨,中指指尖处就是足三里了。

2、足三里的作用

在中医学上,足三里是足阳明胃经的合穴,四总穴之一,也是人体最重要的保健穴位,在古代被称为“长寿穴”,按摩足三里除了可以调节消化系统外,对于头痛、牙痛、精神失常、哮喘、口唇生疮、腹痛腹泻等病症都有一定治疗效果,所以有“肚腹三里留”的说法。

另外足三里还对大脑皮层功能有调节作用,对心血管功能、肠胃蠕动和内分泌功能都有良性的促进作用。在民间也有“若要安,三里常不干”的经验之传,而且还有用疚的方法使足三里起泡流水来预防疾病,同样拔罐也有保健效果,但需要对准足三里的准确位置图片,找准位置才能有效果。

3、足三里的按摩方法

按摩右侧足三里,用左手的拇指放在足三里穴上,其他四指握住胫骨,然后用拇指垂直下按,做一紧一松的按压,频率为2秒钟一次,重要的是力度要加强,出现酸、麻、胀的感觉即可,长期按摩能起到调节脾胃、强身健体、延年益寿的效果。

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